跖屈跖屈即踝关节向下的活动，属于术后比较容易练习的角度，早期可以把踝关节伸出床外让家属协助下压即可，后期随着角度加大，可以利用“跪”的方法，让臀部下压踝关节。5内翻内翻其实就是常见的“崴脚”的动作，如果是外...

3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，如后踝骨折，三踝骨折等踝关节活动适当推迟...

1、不要老做凳子椅子，总之要把脚抬高一点，如果脚老在身体最低点，那么压力会很大，不利于康复2、要对小腿进行按摩，不要重，轻轻按摩，促进血液循环为目的，让小腿肌肉有感为宜3、要适当做些上肢运动，比如举举哑铃...

脚踝骨折一定要完全养好后才能锻炼使用，不然落下病根，以后不说剧烈运动，估计刮风下雨都不舒服，现在已经五十多天了不在乎再多几十天，等完全养好后再运动就可以了，现在如果不是很疼了，可以慢走，一感觉不舒服，不要强...

我也去答题访问个人页关注展开全部你好,脚踝骨折后三个月要每天锻炼最少是1小时,就是功能锻炼,3月了可以下地活动了。38已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论分享新浪微博QQ空间举报收起为你推荐:特别...

一：在脚踝骨折之后做了固定手术，什么时候可以进行康复训练呢？因为脚踝骨和这种症状在很多原因条件下都是有可能造成的，比如运动中突发性的骨折或者是因为不小心的意外受伤而造成的骨折。并且在骨折后一般都需要固定来促进更快...

脚踝骨折4个月基本上已经愈合，这时候锻炼可以适当负重进行，比如适当走路，在床上可以进行踝关节伸屈锻炼，还可以进行提踵锻炼，面对墙壁，双手扶墙，前脚掌着地，脚后跟离地，坚持5秒钟，中间间隔10秒，每次30组，单脚着地...

哟，医生没喊你要活动脚的踝关节那里么？我左脚踝粉碎性骨折植钢板，手术后四五天，医生就让我躺着，脚掌前后活动踝关节那里，自己活动加你的亲人帮你活动。尽量能把脚掌放平在地面！不过脚不能太用力！。你可以先用拐杖走...

王秋实医师觉得术后恢复练习无统一标准，要融合个人情况阶段性开展，骨折愈合不稳定时要进行骨关节主题活动范畴的修复，中后期痊愈平稳后可提升运动强度，开展功能性修复，但并没有药品等附加医治能加快痊愈进展。踝关节骨折的...

伤筋动骨100天,脚踝骨折取出钢板钢钉后要进行慢慢的锻炼,和恢复性锻炼才能达到最初的程度一般来说在3个月以上,