如果你每天都坚持握臂力棒的话，那么肯定会涨力气的，每天把臂力棒握的次数逐渐的增加，慢慢的你的力气就会长大的，到时候跟人扳手腕或者是拿东西的时候，就觉得不费劲。

真的能增加臂力的。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂部肌肉、胸肌、三角肌及背阔肌、腰腹部肌肉，长期练习可使肌肉增厚，力量增强，以达到强身健体。

1.手臂力量增强：五十公斤臂力棒主要可以锻炼手臂肌肉，一个月的使用后，手臂力量会有一定程度的上的增强。2.肱二头肌增大：频繁使用五十公斤臂力棒，可以增加肱二头肌的肌肉量，使其明显增大。以上就是从新手玩五十公斤...

当然可以了，只要是力量训练都会增加的。但是要求你锻炼时有负重感。

当然了，我玩的是60公斤臂力棒，每天花40分钟玩600下，力量感觉明显提高了不少，手腕也特别有劲。

做俯卧撑哑铃臂力棒可以锻炼手臂的肌肉可以增加手臂上肌肉的纤维，可以增加力气的。

不会。臂力棒主要训练到的肌肉是二头肌。二头肌增大虽然能增加视觉感。但实际上对打架帮助不大。爆发力量主要还是肩和三头肌的瞬间弹射。二头肌更多作用于提拉。所以你练臂力棒会变得更能提起重物。想打架还是去练负重...

不会变大，想增大力量，必须不断增加锻炼的重量，只增加数量是不行的。

首先多练习当然会增加力量，肌肉变结实。但科学的训练也要看负荷和间歇的。运动量太小，没作用，运动量过大，会损伤，这个要多看专业知识和在自己训练中体会和摸索。休息也是训练的一部分，给肌肉一定的时间恢复力量和生长，...

百分百不会。你这种锻炼属于小重量，多组次的锻炼，不会提高一点肌肉力量的，提高的只是肌肉耐力。别白费力气了。