一、仰卧起坐：1、优秀：42-48次/分钟2、良好：37/40次/分钟3、及格：17-35次/分钟4、不及格：7-15次/分钟二、立定跳远1、优秀：211-225厘米2、良好：195-203厘米3、及格：155-191厘米4、不及格：13...

正确姿势为：双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背...

一分钟仰卧起坐考试标准是女生30个／每分钟,男生40个／分钟，平均为35个／分钟。仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和...

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行...

小学生仰卧起坐标准姿势如下：1、身体平躺于瑜伽垫上，面朝上，双臂自然放于身体两侧，与身体成90度直角，手指指向正上方。2、腹部用力收紧，使腹部与地面成30～45度角，脚部固定，双腿和地面成90度直角。3、起坐将上半身...

小学体测仰卧起坐标准姿势如下：1、首先，孩子们需要平躺在垫子上，面朝上。2、双手交叉放在胸前，肘部向外弯曲，双腿呈90度弯曲，双脚与地面平行。3、接着，用腹肌收缩的力量，向上抬起上半身，直到肘部与膝盖相碰。4、这时...

小学三年级一分钟仰卧起坐男、女生都是42个以上为优。仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此...

正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助固定住脚步。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前，利用腰部的力量将上半身抬起成45°再放下身体，重复以上动作即可。3、注意事项小学生因为身体还未...

考试仰卧起坐标准姿势1头部身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方手部把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵腿部双腿屈膝90度。女生一分钟仰卧...

仰卧起坐是小学生体育达标的一个项目，正确的姿势是双手抱头平躺，双膝蜷起，由一人按住脚背，然后靠腰腹发力起立，胳膊肘碰到膝盖为完成一次。