综合来看，对于大多数人来说，有氧运动可能是更好的选择。但是具体选择哪种运动方式还要考虑个人情况和运动目标。如果想要增强肌肉力量和耐力，或者想要进行高强度的运动，无氧运动可能更为合适。如果想要改善心肺功能、控制体重...

无氧运动和有氧运动的区别你都知道了吧，一般我们都会选择有氧运动，是在有氧的状态下进行的运动，可以促进代谢，而且还可以有调理体质的作用，相对于无氧运动来说，还是有氧运动更加健康，更容易让人们所接受。

3、究竟是选择有氧运动多一些还是无氧运动多一些，就要根据自己的身体情况来决定了，有氧运动做起来相对安全，对身体内部器官负荷较小，无氧运动要求身体器官承受能力强，适合年轻人选择。4、建议年轻人或者体质好的中年人，选择...

有氧运动会帮助我们减脂，增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用。无氧运动无氧运动可以解释为运动强度较高，运动时间较短，运动过程中人的心率较高，即是高强度、高频率、持续性段的运动。因为无氧运动大部分是负荷...

有氧运动的强度相对较低，比较安全，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故；而无氧运动强度相对高，机体各器官承受的负荷相对也大，可以更好地提高机体的工作能力。对于年轻人，想提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈...

无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。2.提高身体免疫力运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢...

如果是想达到减肥的目的，就选择有氧运动。如果想使身体更强壮就选择无氧运动。现在人们的生活水平提高了，希望通过运动健美身材、健康身体的朋友也越来越多了，关于运动健身方面的知识和概念，也越来越受到人们的关注，也许大...

2、从运动特点来看，有氧运动的强度较低，大部分人都能接受，并且运动很有节奏，更加舒适，可持续的时间较长;而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。有氧运动和无氧运动哪种比较好？有...

2、有氧运动和无氧运动更减肥有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果不同,但是为了得最佳的减肥效果,必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪,而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性,...

肯定是有点好，有氧活动量小，不会对身体造成负担，不会留下什么后遗症，而无氧运动的话，你活动量太大了，大道肌肉会产生大量的酸，如果不排泄干净的话，肌肉会结块，会变硬，会变硬，会变，会酸痛，会变的无力，...