混元功即是简易的“开合”。它在传统开合功的基础上几经提炼、深化而形成。混元功和气功在我国历史悠久，源远流长。它是中华民族文化宝库中的一颗明珠，是治病健身，延年益寿的好方法，是探索人体科学奥秘的一把钥匙，也...

按照传统武功理论，大力神功是“以气练力”为练功原则，此功历代被视为“镇山之宝”，“不传之秘”！少林寺镇寺之宝乃是“易筋经”，“易筋”的作用是“长神力”，《易筋经》中就有专论“长神力”的！其他如“熊...

即是利用特定的发声治疗某种特定疾病的；自在气功中的心法六字诀，更是练功的真言：嘿(hei)哈(ha)哼(heng)好(hao)了(liao)明(ming)。诵“嘿”音，使真元之籽化为真气，沿中脉沉入下丹田。诵“哈”音，下丹田之...

所以你最需要做的第一步是凝神气穴,绵绵若存,致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复.于恍惚杳冥中忽觉真气下行或者阳物勃起,这时候进行二步就是你所熟悉的吸气从尾闾到白会,呼气向前向下回丹田.如果静坐至久而无气机,...

二、放气功功理：在马步站桩的基础上进行，主要作用是壮大劲气，使劲力倍进。是练悬劲、暗劲，使两臂血管变宽变松、加快两臂气血流量，增强气感。将铁环一个一个的加套在臂上，是金属导体。久带铁环练功，发出去的内气...

静功,在道家之中,是最为基础的东西;而在气功之中,属于高层次的。内丹与气功的层次之差另,由此可见。二、静功之道1、静功的外在动作道家,归根结柢是要内在的精、炁、神三宝。因此外在姿式动作,并不重要。

二、丹田混元气功“混元气里有神奇,万两黄金买不去。练功先练丹田功,太祖功夫它第一”。丹田混元气功,是太祖门第一功,所有功夫皆以此为基础,此功不成,余也难成。其以静为主,以动为辅,以求丹田内气,兼得腰力内劲。“先天...

是。混元功不是哪一家哪一派的，而是综合了儒、道、佛、医、武术、民间气功等多种门派的精华而创立起来的。我前前后后曾拜过19位老师，有和尚、尼姑、道士，有武术界、中医界、气功界的老师，而且每一位老师教授...

铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。注意：①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。③铁砂不可太细，太细则难见功效。①铁砂不不可有任何尖利物在内...

丹田呼吸的方法是,吸气时小腹在向四处扩张,呼气时觉得小腹由四外向内压缩为一点。吸气时扩张的范围最好在周围半米内,整个小腹都在呼吸。丹田呼吸要尽可能做到深呼吸,呼吸时要细、柔、慢、长、匀。好的气功里都有深呼吸这一说。