回病情分析:你说的情况应和体质好有关,还有就自我的调整的原因,应该注意养成好的习惯指导意见:心情舒畅是很重要的,可以适当的吃一些蔬菜水果,可以吃一些百合,酸枣仁,蜂蜜,牛奶等,对身体的健康有好处

失眠的患者首先要看患者有没有导致失眠的原发的因素，在去除诱因之后，很多患者失眠的情况可以自然的好转，是可以自愈的。如果经过仔细的检查，排除具体的原发性的疾病，可以采用心理治疗方法，包括睡眠卫生的教育，来改善患者的...

若是失眠仍没有得到改善，建议可以到医院就诊，接受医生的心理健康疏导。必要的时候也可以在医生的指导下加用一些改善睡眠的药物。患者生活习惯上要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激，不要吃油腻，不能喝咖啡，也不能喝茶等。

你能找到自己失眠的原因吗？失眠的话，我有建议如下，你可以参考参考：一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。（白天有消耗，晚上睡得好。）二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉，作息规律。三，有...

我连续三个月的失眠，终于慢慢的恢复了。这是件很侥幸的事。虽然很侥幸，但也想强行提炼一下，我在这个过程里，逐渐意识到什么方法对我有用：1.尽早看医生，不要害怕服安眠药。不要担心安眠药的副作用，它绝对比不上...

对此，要学会坦然面对，把注意力转移到正常的生活和人际交往之中，紧张的情绪也就会得到逐渐的缓解，食欲和睡眠也就自然恢复正常了。（郭蓄芳大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定...

失眠的话，如果不是很懂药理知识，自己通常不能调理好失眠的。如果失眠不是很严重，可以服用谷维素，用桂枝，茯苓，龙眼，枸杞熬水喝。多出去活动，跳跳广场舞，打打羽毛球，睡前喝杯牛奶，听听舒缓音乐。

多缘于阴液太亏，阴虚则不能潜阳，虚阳浮越亦不能入阴。故阳盛阴衰，阴阳失调是不寐的基本病机。如果最近没有情志方面的问题，多为阴阳失调所致。建议你依次按摩：内关穴、神门穴、三阴交穴，每穴按摩两到三分钟。

彻夜失眠三个月没有睡过觉了1如果出现了整夜的失眠、通常可以采取以下的方式进行调理。第一、首先必须改变自己的心理状态、避免各种负面情绪的影响。另外、如果出现了抑郁的状态、需要口服抗抑郁的药物、并且向心理医生进行...

失眠迟早会恢复的？失眠是一种很普遍的行为，现在很多年轻人也发现自己失眠睡不着，失眠是会影响到我们第二天的正常作息的。那么下面为大家介绍失眠迟早会恢复的。失眠迟早会恢复的1失眠一部分可以恢复，一部分恢复起来比较...