1.牛奶+全麦面包+加了鸡蛋的蒸馒头/煮鸡蛋+水果2.豆浆+油条/米浆粥+肉夹馍+水果3.米粉/米线/韭菜盒子+水果午餐：1.鸡蛋西红柿饭/炒面+蔬菜沙拉2.酸辣粉/牛肉面/鸡蛋面+小菜3.鱼肉粥/鸡蛋羹+蔬菜拌面（不要...

中考食谱如下：1、早餐一是鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。特点是高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。二是炒米粉(米粉、瘦肉、绿豆芽)、牛奶。特点是营养素供应全面，蛋白质、钙含量较高。三是豆沙包或鲜...

中考三天食谱第一天早餐：小豆粥、花卷、茶鸡蛋、海米圆白菜、肉末炒芦笋午餐：米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤晚餐：烙饼、清蒸鲈鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐汤第二天早餐：馄饨、...

三种是豆沙包或鲜肉包，小米粥或玉米粥，凉拌香椿豆腐。它富含蛋白质和营养。中餐主食:馒头、花卷、炒饭、面条等。肉类菜肴:烤鱼、酱牛肉、肉丝炒生菜、肉片炒柿子椒、西红柿炒鸡蛋、虾仁烧油菜、豆角炖豆腐片等。素菜:白菜...

在中考三天的紧张日子里，良好的饮食营养是非常重要的。以下是一份适用于中考三天的三餐食谱推荐：早餐：早餐是一天中最重要的餐饮之一，因为它可以为身体提供足够的能量来应对晨间的学习和考试。推荐早餐营养组合包括：牛奶、...

午餐中考生午餐建议选择营养均衡的餐点，包括谷类、肉类、蔬菜和水果等。其中，大米、面条、蔬菜和水果富含纤维素和维生素，有助于消化和美容；肉类和豆制品富含蛋白质，有助于增加饱腹感。下午茶中考生下午茶可以选择一些...

中考食谱大全及做法1：金鱼三明治做法：生菜洗净擦干，甜玉米粒用厨用纸浸干水分，略微切一下。罐装金鱼沥干，碾碎些，跟甜玉米粒和沙拉酱一起拌匀。吐司切片，铺上一片生菜，抹上金鱼玉米沙拉，盖上片吐司，然后再...

中考菜谱大全及做法一日三餐如下：1、考前第7天早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜，中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤，晚上加餐：面包水果2、考前第6天早餐：豆腐脑、...

中考食谱及做法1:金鱼三明治做法:莴笋洗净晾干，甜玉米仁用厨房纸浸泡，略切。金鱼罐头沥干水分，压碎一些，与甜玉米粒和沙拉酱拌匀。吐司切片，铺上一片生菜，铺上金鱼玉米沙拉，盖上一片吐司，然后再生蔬菜，金鱼，...

中考补脑提高记忆力的菜谱如下：1、凉拌海带。海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质...