能。跳绳时双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，非常适合生长发育期的青少年儿童。不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更灵活。值得注意的是，骨骼发育一定程度上来自纵向压力，但是过强的压力（举重等）反而让骨骼在...

我认为晚上还是不要锻炼好，因为晚上人的软骨也要休息，在晚上我们会变矮一些就是这样。如果晚上8-9运动可能会对身骨骼不好，不过饭后锻炼还是可以的。其实不用担心长不长的高，你只要该吃时吃，该运动时运动，该休息时...

可以的！跳绳对增高是非常有帮助的，指导意见：主要能锻炼腿部，把腿部的多余脂肪消耗掉，跳绳对减肥和增高是很好的运动！

一般人体升高的岁数是在16到18，那段时间只要坚持打篮球多吃菜就可以了。15岁跳绳对你的身高没多大帮助。

跳绳可以增高和减肥。但是跳100多下没有减肥的效果。要增高的话，每天起码跳10分钟以上，要减肥的话起码跳30分钟以上。另外睡前锻炼容易影响睡眠。

跳绳可以长高。体育运动也能帮助儿童身高。最好的锻炼是跳绳，它可以刺激骨骼的生长。改善骨循环，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的成长和发展是前苏联的一项科研成果，但骨骺闭合的成年人通过跳绳长高的希望不大...

您好:跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高...

跳绳可以长高，但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效的。怎样跳绳可以长高幼儿园的小朋友每天跳绳500~800,下一年级800~1000个,再大点的孩子1500~2000个不用一口气跳完跳跳停停30分钟的运动量就可以。研究发现只要每天跳绳30...

跳绳是促进长高最好的运动，睡前做最好，每次20分钟，心率要达到120次/分钟。跳完绳洗个澡，直接就睡觉。因为夜晚是孩子长身体的最佳时机，体育运动可以加强机体新陈代谢的过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织...

纵向运动对增高都有辅助作用的,比如摸高跳打篮球和跳绳．你运动时要有一个循序渐进的过程，每天坚持做，逐步增加锻炼的量，不要一下运动量太大，一下又不锻炼了．坚持必有好处．另外合理膳食,平时注意均衡营养,不挑食物....