1.如果在长大后，可以和身边的人，比如说情侣，建立“情绪安全感”，那么这种童年时代情感上的缺陷可以得到弥补，或许能摆脱原生家庭的影响。2.心理治疗。本人曾经长期进行心理治疗，觉得帮助是有的，不过最重要的是自己要...

5.建立自己的家庭：建立一个充满爱和支持的家庭，这可以帮助你从原生家庭的不幸中恢复。对自己的孩子给予关爱和支持，培养他们成为、自信的人。6.学会应对压力：学会应对生活中的压力和挑战，尝试冥想、瑜伽等减压方法。

8、学会爱自己。不管任何时刻，把自己放在第一位。因为只有学会爱自己，才能更好地摆脱原生家庭的束缚，让你更能体会到诗与远方。9、写情绪日记，看演讲。被原生家庭伤害的孩子内心经常是敏感多疑，经常情绪化。为此可以通过...

重新定义自己：根据自己的价值观和目标，重新定义自己的身份和生活方向。不要被原生家庭的期望和角色定义所束缚，积极寻找自己的兴趣爱好、目标和价值观。建立支持网络：寻找支持和理解的人群，建立健康和互助的社交网络。与他们...

2.建立新的关系：与有益的人建立新的联系，使您获得支持和亲密感。这可以帮助您摆脱原生家庭的负面影响，让您了解到不同类型的关系模式。3.改变思维模式：了解过去的经历如何影响了您的思维和行为，并努力改变这些模式。

所以放弃幻想，不要试图通过自己的付出来乞求那点儿母爱父爱。5、最后如果可以，尽可能离开原生家庭所在地，距离产生美，异地居住也许还能保持表面和谐。最重要的是，尽可能减少父母打扰自己的生活和幸福的机会。

2、逃离父母如果你的父母不明事理，脾气暴躁，一跟他们沟通，他们就开始逃避或者是打骂你，那这就说明和父母沟通不是一个可行的办法。但为了及时止损，不让自己遭受到原生家庭更多的伤害，就应该逃离父母。你可以去很远的...

有时会因为原生家庭而导致自己内心压抑到无法呼吸，那么运动就是疗伤的最佳良药。当汗水蒸发掉身体中的盐分后，内心的压抑也就随之烟消云散。不喜欢运动的人，可以选择打扫房间，哪怕是清理桌面上的杂物，也会让心情慢慢得到...

下面是我这两年成长所领悟到的摆脱不幸原生家庭的方法1、假如你在上学，就尽量选择离家远的大学，这样可以尽可能的减少家庭对自己的影响，比如我原生家庭基本天天吵架，搞得当时的我也是负能量很重很没有安全感，后来自己去...

虽然我们不能完全摆脱原生家庭的负面影响,但是可以通过自己的努力,找到自己爱的人,建立自己的新生家庭,关爱自己的妻子或丈夫和孩子,实践自己梦想中的家庭的样子。成年后,慢慢接受自己的原生家庭。新生家庭就是你孩子的原生家庭,要给孩...