你好，这个是正常的现象，是需要慢慢进行康复训练的，这也是这个过程中，会遇到的，如果能够冲突，也是说明基本上恢复正常了，现在不要太着急，慢慢来，力度不能过大，这样也是不好的。

多数人的肘关节正常屈曲角度约主动135°—160°，被动140°—170°；伸直角度主动被动均约-10°—0°；旋前角度约主动80°，被动90°；旋后角度约主动80度，被动90°。我个人认为：对于肘关节来说，屈曲功能最为重要，如...

你缺乏背部和二头的力量，或者是体重过大，难以做全程的引体向上。建议通过伙伴托腰上举帮助你完成动作，一次8-12个。这样能让你的肌肉全收缩，起到训练的作用。

但在我治疗骨折及脱位多年的经验,药物只是辅助作用,如果不功能锻炼,效果还是不佳的.像你这样的,做俯卧撑是最好的功能锻炼.但是要循序渐进.首先应撑在桌子上,做半个俯卧撑,慢慢来,到能承受疼痛为止.大约一周后就可以渐渐加...

你好，这关节锻炼就是活动关节，多弯曲弯曲，如果是骨折已经完全愈合，那就需要活动幅度到疼痛

肘关节的屈曲至少要达到120度以上，才不会影响梳头、接听电话、洗澡等日常动作，而肘关节的旋前旋后则影响到我们使用鼠标、键盘、洗脸、化妆等动作，大多数人的肘关节屈曲度可以达到130-150度，旋前旋后一般可以达到80-90...

1、手肘位置很多健身人士在进行俯卧撑练习的时候，手肘的角度会打开过大，向身体的两侧打开，此时大臂和上半身的夹角将近90度。在这样的状态下进行练习会让肩膀肌肉过多地参与，这一点是很多健身小白会犯的错误，毕竟这么去...

慢慢伸直，一天一点，慢慢会好的。

手术后片子拍过么，骨头回复得怎么样？如果骨头长得很好的话进行康复训练可以回复到90%-100%左右。首先1.热敷，使僵硬的肘关节内部的软组织软化，热敷时间为8-10分钟。热水澡，放热水袋都叫热敷，不要太烫，烫伤皮肤就...

（1）抬起小臂，与大臂呈90度，水平置于身前；（2）右手轻握拳，拳心向下，与小臂保持水平；（3）左手伸开，手掌轻搭于右肘上；（4）右小臂保持水平不动，右拳尽力向上抬起；此时左手应可感觉到右臂肘部处的肌肉运动；...