肘关节完全伸直是0度，有些人肘部能继续向背侧伸20度，医学上记录为-20度，140度是弯曲时的度数，见图中示意图。

一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入...

当两手划至肩的前侧下方时达到最宽点，这时两臂分开大约120度，外划结束，紧接转入内划。外划的整个过程应始终保持两手之间的距离大于两肘之间的距离，肘高于手，划水速度逐渐加快，肘关节随外划的进行不断加大弯屈的程度，...

依据是国防部《应征公民体格检查标准》中肘关节过伸不超过15度，无功能障碍才能够符合日常的军事训练要求，才为合格。两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（空降兵超过4cm），或虽在上...

1、应当在跑步时摆动与腿部相反方向的胳膊，另外跑步时手肘部位应该向后顶，不是朝外面，且一定要以肩膀为支点，保持手臂弯曲将肘部向后推动；2、手臂的弯曲角度大概是在90度，肘关节的摆动幅度最好保持在70～120度的范围内...

肘关节的屈曲至少要达到120度以上，才不会影响梳头、接听电话、洗澡等日常动作。在鹰嘴的位置往往会发生，滑囊囊肿，在鹰嘴的上方，则非常容易发生，肘关节附近曾经有过的骨折以及损伤经历也是肘关节僵硬的原因之一，肘部...

肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，...

做原地摆臂要抬头、目视前方、略挺胸、微收腹，然后呼吸要自然或配合步伐有节奏地呼吸，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向里，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然...

1.站位时左脚稍前，双膝微屈，上体稍微前倾，中心在两脚之间；2.右手和下背部拍掌，保持肘关节弯曲120-130度，引体的距离与身体平行，面部略向前倾斜，身体重心略向右脚倾斜。3.对于前臂的正确姿势，保持手臂弯曲角度接近90...

第一，屈曲，取坐位，屈肘，使手臂的腹侧朝向自己，用另一只手握住自己患手的手腕向外拉，也可以用弹力带代替，然后与之做对抗，力量逐渐加大，肘关节逐渐内收，直至轻微的疼痛，在这个位置保持约5-10分钟，每日锻炼1-2...