1、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。2、迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。3、顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，...

1、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。2、迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。3、顶：正顶，面向皮筋站立...

第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在小腿前迈过皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚...

绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，...

儿歌口诀：跳皮筋时，有时还会边跳边唱一些朗朗上口的儿歌，如“马兰开花二十一、二五六、二五七、二八二九三十一”。技巧类玩法：技巧型的玩法主要是踩八字类和跳茅坑类。具体玩法示例点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰...

跳皮筋玩法简单介绍如下：一、准备工作：皮筋：需要一根足够长的皮筋，可以根据玩家的身高和游戏难度来选择皮筋的长度。场地：找一个平坦、无障碍的空地，最好是硬地面，以便皮筋能够顺畅地滑动。二、基本玩法：基本步骤：...

跳皮筋的玩法如下：材料：皮筋一、缠绕游戏：1、先将皮筋撑开，然后站在皮筋中间，两手叉腰，然后一只脚在原地跳动，另一只脚随着跳起，注意需要用前脚掌落地。2、跳动的腿弯曲，需要从皮筋的另一侧迈向另一边。用移动的脚...

跳皮筋的十种玩法：1、单脚跳:将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋，只用只脚着地，另一只脚则抬起来。跳过后，再用另一只脚跳回去。2、双脚跳:同样将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋，用双脚同时着地。跳过...

1、一只胳膊跳法:人仰面朝上将双膝弯曲，左手捧住跳皮筋右手扶地，双脚站立不变，然后把左手抬起去抓右手脚上的皮筋，然后双手在捣开皮筋，这个动作反复进行就可以跳皮筋了。2、双手合圆法:双腿间插一根皮筋，双手抓双端...

1、跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。2、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之...