近日，记者走访了一些特别的运动型兴趣班，用镜头记录了孩子们训练时挥洒汗水的可爱瞬间。海珠区五凤小学，十几个一到三年级的小女孩坐在练功房的地上，脚放在垫子上，身上坐着一个人帮忙压腿。由于难以忍受压腿的疼痛，一个...

压腿不是很轻松，说明姿势错了，压腿是应该感到韧带是紧的。压腿，实际就是拉韧带。据说，可以助孩子长高。若真有影响的话，或许对骨骼会有些影响。但正规的基本功训练是不会有什么影响的。推荐一种压腿方式：躺下，双腿并...

当然要坚持啊，疼了并不是因为受伤，压腿是真的很疼的事情，我也经历过，而且我们老师很严厉，怎么喊疼也没用，而且不做好回家还会被哥哥打，但是忍受了这么久疼，我最后还不是练好了...

是只有一条腿吗？如果有发紫的话或者一用力感觉就扭着，那应该是拉伤了，热敷比较有用。压前要活动好，压完记得踢腿哦~如果就一条腿痛的话可能是因为两条腿软度不一样，要加强差的那条腿的训练的。

因此，在生长发育的高峰期，压腿配合适量的跑跳、小力量练习，会更加促进儿童身高的发育。跳舞也是一种体能锻炼及运动，孩子在生长发育期间，学习跳舞，这个情况是很好的，这项跳舞的运动，对孩子的骨骼生长及肌腱及身体机能的...

重点不是拉开筋，而是姿势要正确。否则，筋拉开了，腿部肌肉走向变形了，就惨了。很多小朋友腿拉开了。但是姿势错了。后踢腿，胖踢腿都不到位。拉筋必然会疼的，每天加一点再巩固一下，循序渐进就好了。姿势正确最重要。

可以继续，疼上一段时间就不疼了，只是压腿的时候要缓慢进行

挺痛的！但有一个办法，你可以先躺在一个地方，然后，在用一个不容易断的东西或衣服，把你的腿拉住往前搬，，虽然这样慢，但是只要好好练一个小时就可以把筋拉开。但是会有一点点痛，不是太痛...

1、舞蹈必备的压腿方法1.1、正压腿面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的...