钻石俯卧撑要求肱三头肌力量更大，所以一般男性能做到20个以上的钻石俯卧撑，已然是很不错了。一个标准的俯卧撑一定是要求下去吸气，在胸肌与地面接触时要停留1S的时间，这样让肌肉持续性的输出，而不是快速的起身。俯卧，双臂...

菜鸟级。如果标准俯卧撑15个左右，就是菜鸟级别。能连续做40个以上的标准俯卧撑或者10个以上的击掌俯卧撑，就是钻石级。俯卧撑，中国称作俯卧撑，中国地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大...

许多人一口气能做20-30个标准俯卧撑，却未必能够一口气完成10个标准钻石俯卧撑，能够一口气做二十个钻石俯卧撑已经代表你的胸大肌和肱三头肌拥有很强的力量水平。如何循序渐进提升钻石俯卧撑的能力对于钻石俯卧撑能力比较弱的朋友...

我觉得钻石俯卧撑如果你能连续做10个的话，已经算是特别厉害的，因为这个俯卧撑对于。的力量要求特别高。

练习钻石俯卧撑需要有一定的强度，个人可以根据体力情况量力而为，循序渐进增加数量。初习者，每组做5个，做3组即可。18岁以下建议每组做5个，每次做3组，20-30岁建议每组做10个，每次做6-8组，30-40岁建议每组做10个...

15岁钻石俯卧撑30个可以，相当可以了，我认为非常厉害啊

若是健身的男性，一次能够做50个以上的俯卧撑，说明健身的也很有效果了，身体算是很强壮，身体素质也算很好了。但是以上的标准都是正确姿势的俯卧撑，若是随意做的话是不算的。若是采用正确的姿势，并且一次能够做40个以上...

钻石俯卧撑30个，击掌俯卧撑20个看个人体质了，300到1000个都有人做过。下个keep软件，里面有智能训练计划测试功能，30个是平均水平吧。看你经不经常锻炼，经常做俯卧撑的人做三十个很轻松，不过一般人做十个都费劲...

6分钟300个平均一分钟50个六分钟我没有做过我不知道能做多少个不过我一分钟差不多能做90个标准俯卧撑钻石俯卧撑一分钟在45个左右，臂力棒80公斤说实话是比较强了，我练60公斤的80没有练过...

根据《全民健身指南》的标准，20-24岁的男性要做40个俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19被评为较差，7-12个则是差；女生以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做...