椰子肉富含脂肪、碳水化合物和蛋白质，并含有多种维生素和矿物质。100克椰子肉的热量约为354卡路里，相当于4碗白饭的热量。椰子肉中含有大量的中链脂肪酸，可以提供快速的能量，还有较高的饱腹感，适合在减肥期间食用。2....

相当于一个多馒头。每100克的椰子所含有的热量大约为231大卡，这里主要是指的椰子肉的热量，需要我们跳健美操69分钟才能将这些热量消耗掉。此外100克的椰子还含有12.1克的脂肪。1个100克的北方大馒头，约有236千卡。

吃上100克的椰子肉，就等于吃了将近150克左右的米饭。而且椰子不仅热量高，脂肪的含量也比较高，100克的椰子含有12.1克的脂肪，这在众多的食物当中算是比较高的。3减肥吃椰子会长胖吗椰子的椰肉热量比较高。纯天然的椰...

三、牛油果牛油果虽然含有超级丰富的VC.但是它的油脂也是普通水果的20倍，吃一个相当于三大碗米饭呢，含量最多的就是脂肪酸了大量食用时会转化为甘油三醋从而引起肥胖。四、椰子椰肉内含有大量的脂肪和蛋白质属于高热量的...

荔枝含有较高的糖分而且荔枝吃多了，还容易人上火椰子很多女孩都喜欢喝新鲜的椰子汁，这个糖分非常高的，糖分高的水果很容易让你变胖，一般100克的椰子相当于两碗二两米饭，是不是觉得自己每次变相吃了好几碗米饭呢？

100g椰子肉=241大卡，热量是100g米饭的2倍多高热量水果之一，除了热量高，脂肪含量也不低，但好在椰子水的热量是挺低的。所以以后多喝天然椰子水，少吃点儿椰肉吧~榴莲曾经以为爆浆榴莲芝士饼是热量的主要原因在于芝士...

椰子肉的正确吃法椰子饭：椰子饭是用以高端的糯米和椰子的汁和肉一起蒸熟的一道米饭类食品。椰子饭是海南的一道特色美食，烹饪出来的椰子饭已经和果肉连在一起，吃起来椰香味十足，清爽可口，糯米的口感清香软糯。不需要...

本人在海南期间，每晚喝一碗这样调制的鲜椰汁羹（约1/3个老椰子肉），不再吃晚饭，坚持一月有余，感觉良好。灵芝三果益发汤灵芝6克，石榴2个，椰子肉一个，龙眼肉10克，冰糖8克。滋养补血，乌黑头发，治脱发，早生白发...

二、吃椰肉。当我们把椰子汁喝完以后，可以把椰子壳敲碎弄开，把里面的椰子肉拿出来直接生吃，营养比较好，鲜嫩的椰肉需要用金属汤匙取其果肉(直接舀即可取出)，椰肉入口即化，宛若果冻，甜度适中，极其爽口。三、炖汤喝。将...

3、椰子糯米蒸鸡饭把椰子肉从椰子里面挖出来，切成小块，在肉里面加入适量糯米和鸡肉，然后用荷叶包着放在锅里隔水蒸熟，经常食用有利于补脾益心，适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振患者。