4、燕麦仁糯米粥燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。5、小米红糖粥小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养...

燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。燕麦中含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，所以这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。六、糙米排骨粥原材料：糙米、排骨...

杂粮粥的最佳搭配有红枣桂圆黑米粥、百合薏米粥、绿豆薏米芡实粥、红枣糯米粥、红豆糯米燕麦粥等。1、红枣桂圆黑米粥将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核。红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬。起锅之前加入白糖调味，出锅即成。

五谷杂粮养生粉常用配方1，滋养延年、智慧配方:黑芝麻、核桃2，养血养颜配方:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方:莲子、...

杂粮粥最佳搭配有哪些五豆杂粮粥材料：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米等做法:1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同...

谷物（各种米）搭配杂豆（红小豆，芸豆，豌豆等）不仅增高营养素密度，还可以提高蛋白质利用率，营养价值大大提高。谷物搭配薯类，增加饱腹感，可溶性膳食纤维含量较高，适合减肥和便秘的小伙伴。杂粮饭，有豆更健康不论是...

五谷杂粮豆浆十种最佳搭配有板栗红枣豆浆、香芋枸杞红豆浆、核桃腰果豆浆、三黑豆浆、红枣莲子豆浆、黑豆银耳百合豆浆、藜麦豆浆、山药黑米红枣豆浆、五红豆浆、玉米燕麦豆浆等。1、板栗红枣豆浆栗子是秋季必吃的坚果，而且比大...

杂粮粥最佳搭配有红枣、桂圆、海参等。这应该是许多人最常食用的杂粮粥，它主要是由五中杂粮所搭配而成的，他们分别是红豆、黑米、红腰豆等再加上南瓜丁和豆浆一起，使我们这个杂粮粥达到最大的营养效果，有效的使我们的...

早餐杂粮粥的最佳搭配如下：1、杂粮粥可以促进肠胃蠕动，增加消化能力，具有养胃润肠的功效。杂粮粥含有丰富的膳食纤维，对于患有胃病，消化不良，肠道疾病的患者十分有用，经常食用杂粮粥可以起到养胃的功效，增加消化能力，改善...

五谷杂粮推荐配方如下：1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。...