到健身房练，多长时间可以减掉大肚子必须减少饮食，尤其是晚上才有希望。比如天天喝粥，不吃肉，不喝啤酒。锻炼一个多小时，三四个月能下去，游泳如果会，一小时以上效果更好。一天一百个俯卧撑多长时间可以减掉大肚子一...

问题六：跑步减肚子上的赘肉多久能见效一般一个月就能看出点效果，当然跟你锻炼方法有关系，不是说跑步了就一定能瘦的。问题七：跑步减肚子多久可以看到效果，每天三公里三公里真的少了！每天至少5公里，30分钟以上才...

在专业教练的指导下，一个月会有效果，但不知道你肚子上的赘肉有多少，彻底减下则需要6个月或一年时间。

你身上的脂肪才会消去；减脂这个事情是全身性的，也就是你全身脂肪都变少了，你的腹部赘肉自然就消掉了；如果能坚持每天30分钟以上的有氧运动结合饮食控制一般1个半月能见到明显效果。

2、饮食减肚子1）多多喝水每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。2）减少盐的摄入量减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日...

可以，但要长时间坚持。每天保证半小时以上；然后坚持时间久一点，一两个月是看不出来效果的，要半年以上。

12天减去身上12%的办法头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚...

仰卧起坐大概1个月可以见效如果想见效快可以试试做仰卧半起即全身平卧用腰部的力量往上撑15-30度的幅度这样的脂肪燃烧速度会更快更有助于锻炼你的腹部肌肉我现在也在坚持做另外如果你想减掉腹部赘肉可以尝试...

没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。动作一、注意事项：...

如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个...