比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，...

如题，我想知道:我要怎么快速减肥呢

坚持跑步，每天坚持饭量减少，主要也要多运动，你就会瘦下来的，亲，减肥不能太着急了，要慢慢来，不知不觉你就瘦下来了，个人这么认为的，希望可以帮到你，不是很胖，就没必要去减肥，减肥也是很辛苦的，但是只要你努力...

1、快速瘦下来：可以通过运动和节食的方式来进行减肥，可以适当的参加一些羽毛球，乒乓球，跑步，游泳，跳绳，瑜伽活动来积极的燃烧身体的脂肪。2、使体重很快的减下来，避免吃一些脂肪含量过高的食物，以免身体发胖，造成身体负...

2.在你的饮食中加入绿茶可以减肥绿茶以其抗氧化特性而闻名，但最近它也发现有助于加速新陈代谢，从而快速减肥。那些有饮用绿茶习惯的人有可能比其他人更快地减肥，因为绿茶有助于脂肪的氧化和产热。然而，当然，这取决于...

每天多喝水，大约2.5升左右，热水，早饭午饭正常吃，晚上不吃饭，晚上睡觉前做30分钟运动，运动后30分钟以后再喝水，绝对不能吃东西，瘦的很快的！

3.骑车：骑马可能是增加身体健康并减轻体重的首选锻炼方法。尽管传统上骑自行车是在户外进行的，但一些健身俱乐部和健身中心都有固定的自行车，可以让您在室内时保持身材。4.重量训练：举重确实是人们追求减肥的不错选择。根据...

以下是我总结的减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起...

如题，我想知道:谁告诉我怎样快速减肥

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学...