1、胡萝卜：含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。2、海带：含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液...

补血的水果：红枣、龙眼、桃子、菠萝

贫血时可以多吃一些苹果、猕猴桃、火龙果还有柚子以及西瓜、桃子、樱桃等水果。再多吃一些红枣、枸杞、芝麻、花生等坚果类食物。还要多吃一些瘦肉、鸡蛋、动物血、动物内脏等，这里面都含有丰富的铁，可以补充造血原料，有效的...

补铁的蔬菜和水果有：黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、芹菜、荠菜。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、...

哪些食物可以补血1一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性...

如题，我想知道:贫血吃什么食物和水果

符合条件的蔬菜水果包括胡萝卜、莲藕、发菜、荔枝、龙眼1.胡萝卜:胡萝卜是伞形科胡萝卜属一年生或二年生草本植物。根肉质，长圆形，圆锥形，橙红色或黄色；茎单生，全株被白色粗刚毛；水果呈椭圆形，边缘有白色刚毛。花期5-...

符合条件的蔬菜和水果包括胡萝卜、藕、发菜、荔枝和桂圆等等。1、胡萝卜：胡萝卜，是伞形科胡萝卜属一年生或二年生草本植物。根肉质，长圆锥形，呈橙红色或黄色；茎单生，全株被白色粗硬毛；果实圆卵形，棱上有白色刺毛。...

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。2、橘子橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒...

1、龙眼：龙眼的肉质含铁元素丰富，是较好的补血食物；2、荔枝：荔枝具有益气补血、理气散结的功效，适量食用通常可以起到补血的效果。3、藕：藕性温和，营养价值比较高，富含铁元素，适量食用可以健脾胃、养血，其还含有丰富...