要放下心理负担。“耳虫”现象固然令人烦恼，但并不是不可治愈的顽疾。只要放平心态，再辅之以科学的方法，相信是一定能够克服的。摒弃消极的自我暗示。想想看，你能够让听过的音乐挥之不去，说明你对音乐有独特的感悟；你...

应对办法就是不要跟它对着干，由他去。同时做一些需要调动认知资源的事情，比如玩个智力游戏，算几道数学题。如果不管用，也别总在意着它。你可以把它想象成是在你大脑里的小怪兽，专吃你的注意力，你给它的注意力越多...

首先强迫症总是让人痛苦的，而耳虫现象只在少数情况下让人觉得难受。而且不像耳虫现象，强迫症里出现的同一首歌不会只出现一次，第二天就完全消失，它们会持续地骚扰患者。耳虫和幻听的区别在于，幻听是精神症的一种症...

如果是不自觉的总去回想某个方面，或者说放不下某个片段，那就是记忆的功能紊乱或者失调。我建议你学会放下记忆，至少不和调至思虑神经疲劳。一般来说，歌曲只要觉得自己听得厌烦，或者没有时间去听就能放得下的这才是正常...

为了摆脱耳虫效应，平时可以避免过度沉迷于音乐，减少使用耳机的次数；可以到户外散步与人多交流；严重的情况可以去咨询心理医生；也可以做一些自己平常感兴趣的事情转移自己的注意力。大家也不必过于担心，大部分人群都会有这一...

心理小知识|耳虫效应我来答分享复制链接http://zhidao.baidu.com/question/3799798316303013新浪微博微信扫一扫举报1个回答#热议#网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?

通常产生耳虫效应的前提条件是我们反复地听过某一首节奏轻快、内容简单的歌曲。而这些歌曲往往是如今火热的流行曲目，在听过一两次这些歌曲之后，乐曲便会深深印在人们大脑中。在安静的环境下或者是精神高度集中的情况下，这些...

去做。所以，最好的做法就是不把耳虫现象当回事，在被神曲的时候“无为而治”——啥也不干。虽然耳虫现象很普遍，但是别担心，它一般不会对我们的生活造成影响，只要不刻意去管，它很快就会消失。

第1.集中精力耳虫效应容易发生在人走神的时候或者注意力松懈的时候，比如散步时、刷锅时会不由自主哼唱歌曲，但你在玩『吃鸡』时，绝对不会出现耳虫。第2.降低大脑负荷考试时，把注意力放在做题上，摒弃杂念，降低大脑...

耳虫是一种很常见的现象，绝不像上面所说是焦虑症状甚至“强迫症”的表现，通常熟悉却又很久没听的歌最容易变成“耳虫”（比如我有时脑子里突然飘出s.h.e多年以前的《superstar》）耳虫对人通常没有任何危害，...