三、决定了就不要想不开了，转移注意力，让自己的心情美美哒。生活总得继续，思想不要再停留之前决定的事情上。找到让自己感到开心愉悦的事，比如向朋友聊聊天，阅读书刊、写写日记，把昔日的事平复后逐一写出来。或者是听歌...

改变你能改变的；接受你无法改变的。往者不可谏，来者犹可追。把握好当下的时间，改变从现在开始。心态要好一点，要乐观积极。找些事情做。因为人在无所事事的时候，总会无事生非，自寻烦恼。及时止损，不要一错再错。

假如无法挽回，要吸取教训，在今后日子里不要重犯类事的错误，从事件中走出来，调节好自己的心态，压力，积极治疗，相信你焦虑，失眠，会慢慢好起来的，心情好了，自然而然也就有了食欲。后悔肯定离不开自责和对自我的失望...

要学会宣泄情绪，自我调节。不要把所有事情都压在心里一个人扛，学会示弱，向可以信任的朋友或家人倾诉，及时释放自己负面情绪。做一些自己喜欢的事，如健身、郊游、聚会等，转移注意力，用快乐来驱散心中的焦虑与不安。

1、调整心态当我们产生后悔情绪后，首先我们需要摆在自己的心态。怎么把后悔的情绪转换成化为深刻的教训，来警示自己。反省自己和反思后悔的根源，找出决定失误的原因。2、向内反观当你有后悔情绪，这个也是你人生道理的一...

既然是亏心事，然后心中很不安，那就是很后悔，很担心将来可能会带来的后果，所以这个时候能够承认错误，不再继续错下去，就是最应该做的。如果一件事情做错了，不去进行弥补承认，那么很可能就会去酝酿成为更大的错误，带来...

非常理解你的心情，不要后悔，俗话说“不要为打翻的牛奶哭泣”，后悔是比错误更大的错误，吃一堑长一智！如果你持续很久走不出这份焦虑和痛苦，最好及时进行心理咨询，以免陷入强迫思维，希望我能够帮到您！

这种状况不幸又延续到了工作中。一般在得知最后期限后，我会在心里为此焦虑，不过通常不会有什么行动，随着deadline一点点靠近，焦虑就会转成要不要去做的纠结，最后就变成时间来不及了的抓狂。

既然知道自己犯了错误，那么就想办法去弥补，并且勇于承认自己的错误和过失，还有就是承担相应的责任。如果总是因为怕犯错误而存在焦虑感和愧疚感，那么以后我们在做任何事情的时候，就只会畏首畏尾，会让自己的性格变得懦弱...

4.转移注意力：将注意力转移到其他积极的事情上，如锻炼、艺术、音乐、阅读或社交活动。这些活动可以帮助你放松身心，减轻焦虑和负面情绪。5.学会放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助你减轻压力...