上班族瘦身早餐一、水果酸奶材料：橙子一个、酸奶300毫升做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。功效：帮助肠胃清除体内垃圾。水果酸奶早餐既不需要花费太多的时间，又不需...

适合上班族的快速早餐11、豆浆。每天早上喝上一杯新鲜的豆浆，对于女孩来说既营养又美容。只要你拥有一台豆浆机，前一晚用打磨功能把豆磨成粉，第二天早上加入沸水用豆浆机加速搅拌后即可食用，完后加入适量糖，新鲜又...

1：蛋炒饭，前一天晚饭多做些，放进冰箱备用。切点青菜碎，打个鸡蛋和米饭一起炒就很不错的。2：面条：可以去超市买鲜面条放冰箱备用，前一天切些肉丝，用盐，和生抽以及油拌匀，放冰箱里冷藏。晚上洗完菜留少量青菜等到...

6、虫草煲水鸭汤主要作用是补肺益肾、止血化痰，适合秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的上班族。脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。7、虫草老龟汤上班族营养早餐食谱大全：蛋饼1、五彩蛋饼2、海带蛋饼买...

适合上班族的早餐有很多，如杂粮三明治、土豆饼、藕饼、鸡蛋饼等，比较方便、美味而且节省时间。这里用杂粮三明治举例，食谱做法步骤如下：材料:杂粮土司三片，鸡蛋一个，火腿4小片，早餐奶酪一片。做法:（1）鸡蛋倒入锅中煎...

豆类饮品以及牛奶都可以。因为一般的上班族早上很少有能够有足够的时间去吃早餐，通常都是选择喝点东西，那么就需要喝点高蛋白，低脂肪的，并且富含食物纤维的饮品才能满足一上午的工作需要，这样的话，豆浆以及牛奶就是非常好...

上班族一周早餐食谱周一：豆浆+小笼包=增长精力大部分上班族，都有“周一综合征”，周一提不起精神，那就别勉强自己做早餐了去一个环境整洁的地方，享受一顿豆浆+小笼包就是不错的.选择。周二：蜂蜜水...

冲饮式早餐对于上班族来说确实是一种方便快捷的选择。以下是几种比较受欢迎的冲饮式早餐及其特点，您可以参考一下：豆浆：豆浆富含蛋白质、矿物质和有益菌群，适合需要快速补充营养的上班族。不过，建议选择不含糖的豆浆。芝...

下面介绍几道特别简单易做的营养早餐，适合赶时间的上班族和学生党吃。一、五谷杂粮粥这个真的超级简单，只要把红豆、绿豆、黑豆、莲子、糙米、薏米仁、燕麦、红枣等谷类、豆类食材，按照自己喜欢的来，...

这可是一款超适合当早餐的零食，松软可口，奶香味杠杠滴。四四方方的小面包，看着造型独，闻着奶香味迷人，每吃一口都特别的享受。单独包装，一块面包80g，富含9g蛋白质，其蛋白质含量相当于吃了一个鸡蛋，营养的很。纯奶...