100g皮蛋豆腐含有的热量是112千卡，这个数字是否让你淡定了不少呢。吃皮蛋豆腐是不会长肉肉的哈，不过呢也是要少吃。都富含有的蛋白质较高，如果你的肠胃不能handle的话，小心消化不良哦。皮蛋自然是不能吃多的啦，虽然能...

皮蛋豆腐的热量营养素含量(每100克)热量(大卡)111.93碳水化合物(克)2.90脂肪(克)5.79蛋白质(克)12.46纤维素(克)0.42皮蛋豆腐的宜忌人群皮蛋宜忌人群火旺者最宜;少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血...

拌皮蛋豆腐的热量(以100克可食部分计)是158大卡(661千焦)，单位热量适中。每100克拌皮蛋豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。参考资料：更多拌皮蛋豆腐信息见薄荷网食物库http://www...

白带鱼155卡蛋白质：14g脂肪：11g醣类：0g昒子鱼26卡蛋白质：5.3g脂肪：0.4g醣类：0.1g白酒清蒸蛤蜊1份(100g)50卡炒三鲜1盘427卡红烧吴郭鱼1条350卡炒花枝、黄瓜、胡萝卜1盘110卡炒...

皮蛋（鸭蛋）热量：171大卡（每100克）皮蛋（鸡蛋）热量：178大卡（每100克）肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80卡（0.08千卡）。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80卡（0.08千卡）。值得注意的是，...

鲫鱼豆腐汤的热量每100克是142大卡。鲫鱼含赘肉少，味道鲜嫩不肥腻，食用后可以改善皮肤粗糙的状态，减少皱纹的产生；豆腐含有丰富的蛋白质，低脂肪，对想瘦又爱美的女性来说是一道极佳的汤；100g皮蛋豆腐含有的热量是112大卡...

2、把豆腐略冲水，隔水蒸5－8分钟，沥干水份。3、把皮蛋铺在豆腐上，淋上蚝油。4、用大火把油烧热，倒入蒜头爆炒出香味，把热油、蒜头一起浇在皮蛋、豆腐上，撒上肉松。做法三香菜皮蛋豆腐这个菜比较清淡、可口，是...

晚餐：红豆粥1碗（红豆20克，大米30克），黑木耳竹笋炒肉片半小盘（干黑木耳10克，猪里脊肉50克，鲜竹笋50克，油5克），凉拌莴笋一小盘（莴笋150克，油2克），凉拌皮蛋豆腐一小盘（水豆腐100克，皮蛋半个）一日总热量...

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。

蘑菇豆腐，营养丰富，味道鲜美，做法也简单，是一道家常菜。食材食谱热量：566(大卡)主料蘑菇200克豆腐1块方法/步骤1蘑菇洗净待用。2豆腐切块待用。3热油下锅炸豆腐块。4豆腐炸至金黄盛出...