便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是：1、香蕉有润肠通便的功能。2、甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。3、木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟...

橙子。橙子中的高纤维含量可以帮助你排便，冲走体内的毒素和有害物质。此外，火龙果、奇异果、苹果、草莓和其他水果也能帮助缓解便秘。吃火龙果、猕猴桃、香蕉等水果，可以改善便秘，但不能治疗，如果想治疗便秘，可使用开塞露...

NO.1酸枣酸枣可以堪称水果中的纤维素之王，100g酸枣中就含有10.6克的纤维素，它能够有效促进肠胃蠕动，加快肠胃代谢，但酸枣中含有大量的植物酸，不宜过量食用哦，以免肠胃不适。NO.2椰子椰子的纤维含量也是很高，椰...

1、助于排便的水果有很多，常吃的，比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃对方法，刚买来的比较青比较硬的香蕉，一般不会有助于排便，反而会出现便秘。2、所以吃...

便秘吃什么水果通便快31、草莓。草莓的纤维素含量是桔子的两倍，可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑柔嫩。2、猕猴桃。猕猴桃富含多种营养物质，包括矿物质、碳水...

苹果中所含的有机物(如葡萄糖酸等)具有促进胃肠功能的作用。苹果中所含的水溶性化学纤维(如胶水等)具有维持胃肠粘膜、活性肠道菌群、调节胃肠功能的作用。因此，经常吃水果可以清洁肠道，防止大便干燥。3.草莓草莓富含葡萄糖...

吃什么水果有助于通便1、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变...

1、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

便秘吃什么水果好猕猴桃因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。草莓它的主要营养成分是...

从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出，因此香蕉是很多便秘人群第一时间会想到的通便水果。2核桃我们都知道核桃有很好的健脑功效，其实除了健脑之外，吃核桃也有润肠通便的功效，核桃仁除了含有蛋白质，脂肪...