小碎步确实能起到一定时间的静步效果，而不是长期，最好的方法是小碎步加鬼跳的配合。碎步对于冲锋或者闪墙而出可以起到对的一定稳定性。很多高手运输船单瞬都会利用小碎步和鬼跳。对于静步来说实在是感觉移动很慢，而且...

小碎步能够起到每次击球前后的调整作用，让自己随时都处于“找球”的状态。同时，熟练运用小碎步，在每次击球前后就有一定的缓冲保证步法的合理和灵活性。尤其是在每次击球后，如果不使用小碎步而是原地不动，就会在下一次忽然...

原地小碎步可以对脚尖到脚腕，以及小腿进行更大程度的热身，使膝盖以下完全进入备战的状态。原地小碎步踱步时应该高频率、动作小，才能更好的达到热身的效果。4.高抬腿高抬腿主要对大腿正面肌群和腰腹肌肉进行活动，逐渐从腿...

如题，我想知道:原地小碎步可以减肥吗

抽出平高球。小碎步小碎步一般应用于相持阶段，双方在打控制球的阶段，借用小碎步在不失去身体平衡的情况下进行拉吊打法。小碎步的好处就是能够快速调整身体的平衡，有条不紊的进行拉吊控球，让对手难以找到突击的机会。

在接球的时候比较实用，因为发球或平击球的速度较快，用碎步可以增加反应能力而回击到更钻的球。但其他时候却不建议使用，因为这个步法非常消耗体力，在运用不纯熟的时候又容易扭到脚腕。普通的跳部，切步，交叉步等基础...

练习小跑可以增加肺活量，可以增加人的耐力，锻炼人的持久能力，体会足前掌着地。体会踝关节放松和交替用力，体会肩臂放松及摆臂技术，体会髋、膝、踝放松及摆腿技术，发展速率。小步跑要求高重心，小步幅，快频率，有扒地，...

运动医学测量表明，1小时的步行运动也就是原地踏步走可消耗300-360大卡热量。般步行一小时是消耗四百多卡路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪。如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，...

3、小碎步，很普通的一个技巧，在对方击球的一霎那双脚轻轻点地跳起，在对方回击后可以快半步到一步奔向球的落点而加以回击。在接球的时候比较实用，因为发球或平击球的速度较快，用碎步可以增加反应能力而回击到更钻的...

步伐小速度快但易容易犯走步简洁地说，就是双脚快速地交替短距离挪动。类似于快速踏步，但是有位移。进攻或防守时，使用碎步，以便及时做出启动动作。我感觉这种技术还是不要练的好，它太像走步了，遇到有经验的防守者根本...