不但可以辅助降糖，也能够预防并发症，常见的坚果有核桃，花生，松子，核桃，葵花子和南瓜子等等。经常吃坚果类的食物，能够降低心源性猝死，调节血脂和视力。

功效：杏仁富含蛋白质、钙和维生E，有降低血糖和胆固醇的作用。此外，杏仁中所含的苦杏仁苷可保护血管，维持正常血压水平。注：苦杏仁有毒，不能多食。11、开心果（热量614千卡/100克）食用量：每天不超过10个为宜功效：...

9.豆腐：豆腐含有大量的植物类蛋白质、钾和膳食纤维，帮助维持血糖平衡。10.坚果：坚果含有丰富的单不饱和和多不饱和脂肪酸以及纤维，能够帮助减缓血糖吸收速度。

葵花籽等等坚果。其实糖尿病患者多吃坚果类的食物有利于身体健康，其实还有很多坚果类的食物，不止小编刚刚介绍的这几种，大家也可以具体去了解。糖尿病患者在日常生活中多吃一些坚果对身体是有好处的，所以不用害怕对身体不好...

一些患了糖尿病的朋友，平时都会在家里备一些杏仁，杏仁的好处有很多，对于糖尿病也能起到缓解作用。但对于糖尿病有帮助的坚果不止杏仁这一种，还有其他的，比如核桃，说核桃是坚果里的老大也不为过吧，很多人吃坚果的时候...

松子的镁钾含量也不少，有助降血压和保持心脏健康。3、核桃仁，它的抗氧化成分在坚果类里是最高的，研究表明，经常吃核桃仁能降低心血管疾病风险、对抗糖尿病以及某些癌症。核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇，有助...

5.乳类：乳类制品升糖指数均较低，可以吃一些酸奶、牛奶、降糖奶粉等。6.豆类及豆制品：宜食黄豆、蚕豆、绿豆、扁豆、黑豆、豆腐等。油豆皮、油豆腐丝升糖指数较高，需少食。7.坚果类：可以吃一些黑芝麻、核桃，杏仁、...

降血糖的水果有哪些11、木瓜木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。2、苹果苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康...

粗粮：燕麦、荞麦、黑米、高粱、绿豆、黑豆、红豆、大豆、玉米。降低血糖的食物有柱头，玉米的柱头含有一种皂甙类物质，有很好的降血糖作用，还有菠菜，菠菜含有丰富的营养物质、维生素、纤维素和果胶等。这些降血糖的效果非常好...

可以降血糖的食物有：1、苦瓜中含有的苦瓜皂苷，可以有效降血糖，有植物胰岛素之称；2、洋葱含有一种可以刺激胰岛素合成的物质，洋葱里的硫氨基酸也有调节血脂的作用；3、山楂可以提高人体葡萄糖耐量，有利于体内的血糖控制；4...