1、预防癌症，肥胖不仅影响身材的美观，还极其容易得上癌症，并且体重越高，所患癌的几率就越高，而苹果就是很好的减肥水果，所以常吃苹果可以降低体重，并且苹果中拥有的物质，是很好的抗氧化剂，有很好的抗癌作用，所以每天...

苹果所富含的元素有硼与锰，都是增强骨质的矿物质，并且这些物质可以预防体内钙的流失，有专家曾做过研究，如果每天钙流失过快的人每天吃3克的硼，那么他们的钙流失就会减少一半，所以每天吃一个苹果坚持1年，就可以很好的...

意大利的研究人员曾经进行过一项调查。他们详细分析了629名癌症患者的饮食，发现每天进食多于一个苹果对大肠癌，食道癌和喉癌有害，而每天进食少于一个苹果。癌症，乳腺癌和卵巢癌具有预防作用，风险控制程度为9％至42％。美国...

坏处：无坏处。蒸苹果。苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化...

1：改变原来的味道传统的吃苹果方式，时间久了难免会腻。试试煮苹果，让生活变得有趣。2：营养功能更好:苹果加热后，膳食纤维果胶可以被软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养功能更加完善。3：...

蒸苹果能减肥瘦身蒸苹果还有一个减肥瘦身的功能的天然果酸，如果经过高温处理的话，也可以说我们的活性明显的提高一些，有利于我们的人体吸收和利用，以后不但可以加快我们的新陈代谢，也可以减少脂肪在我们的推荐，更利于降低...

2、降血糖苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不了！3、缓解内热内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘...

1、苹果能防治便秘苹果是一种可以预防便秘的水果，平时可以把一个苹果用清水洗净，去掉果皮和籽，切成小块，再把一个香蕉去掉外皮，与苹果一起入榨汁机榨出果汁，直接饮用，每天一杯，就能有效减少便秘的发生。2、苹果预防...

长期吃一个苹果的好处11、美白牙齿通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。2、降低糖尿病的风险有研究表明女性朋友每天吃一个苹果患...

2、苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不了！缓解内热3、内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等...