2、然后清洗干净，切成小块。3、放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。4、取一个小碗，倒入1汤匙蚝油。5、再加入盐、白糖、淀粉、水调匀。6、蒜切成碎末。7、锅里倒入少许油，爆香蒜蓉。8、放入西兰花，翻炒一会。

西兰花清洗干净。锅中烧开水，放入西兰花，加1勺盐，煮1-2分钟；捞出在凉水中泡一会，捞出来沥干水分。蒜切蒜末。锅中放少许油，放入蒜末小火炒香。放入西兰花大火翻炒1分钟。加少许盐翻炒片刻。放入半勺蚝油翻炒均匀...

1.准备好食材。2.西兰花先拆分成小朵。茎部也不要扔了，削去外面的老皮，然后切成厚薄一致的片状。3.西兰花清洗一下，放入烧开的水里，下入西兰花后再次烧开，搅拌一下，大约10秒钟就可以了，焯水时候加一些盐和油，...

素炒西兰花的家常做法如下：1、西兰花切好盐水泡30分钟。2、开水焯一分钟捞出来备用。3、大蒜，干辣椒切好备用。4、入锅油爆香大约半分钟，大蒜微黄即可。5、倒入西兰花，蚝油，盐，适量，炒一分钟。6、装盘即可。

具体做法如下：清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出，倒入食用油，放蒜末，大火爆香，倒入西兰花，翻炒均匀，加蚝油和盐，翻炒均匀，倒入适量辣椒，翻炒均匀！NO.2清炒西兰花准备食材如下：西兰花1朵，胡萝卜1根，...

烹饪步骤共16步1胡萝卜去皮，洗净，切片备用2西兰花洗净，掰小块，放开水锅煮两分钟3把西兰花取出来，放在凉水中备用4鸡蛋打散备用5切少许葱花6热锅下一点油7油八成热的时候，把鸡蛋倒入锅里8鸡蛋凝固了，...

西兰花，又名花椰菜清炒花椰菜【原料】：西蓝花一斤，胡萝卜一根。【做法】：步骤1：西蓝花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。步骤2：胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。步骤3：锅中烧水，...

1根调料食盐少许鸡精适量水适量植物油适量清炒西兰花的做法材料集合图：1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片2.锅中烧水，水开加点...

清炒西兰花的做法：1、将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。2、将葱姜蒜切丝或块。3、将西兰花放入开水中焯一下。4、锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花、胡萝卜，快炒后，放入酱油、盐、味精。5、装盘...

一、清炒西兰花材料：西兰花，胡萝卜。做法：1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。2、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以...