如果我们不排泄情绪，那我们就会被情绪折磨的出现各种各样的问题：生病、叛逆、抑郁、出现神经病、癌症等现象。如果在不对的时间和空间，不对的方法发泄了情绪，就伤害自己和自己周围的人，让我们陷入困境，让自己遍体鳞伤。...

情绪：是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪的种类有多种分...

愉快、愤怒、恐惧和悲哀都是常见的情绪体验。这些情绪是人对客观现实的反应、产生的根源在于客观现实的本身，人没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。情绪是反映事物与人的需要之间的关系，它是以需要为中介的反映形式，...

3.强度性：情绪是一种强烈的、激烈的体验，能够激发个体内部强烈的生理、心理反应，如心跳加快、血压升高、汗液分泌、脸色发红等。4.多样性：情绪是多样化的，由于情境、文化、性别、个人差异等因素的干扰，人们的情绪感受...

1、情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2、情绪涉及有意识的体验。3、情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。由于情绪与情感表现表达极易混淆，比如爱情的满足感总是伴随着快乐。情绪是不断被个体唤起和...

认识和理解情绪什么是情绪？喜、怒、哀、惧，是基本的情绪。抑郁、快乐、愉悦是复合情绪。要教孩子认识情绪，表达伤心，难受，害怕或者快乐。帮助孩子理解情绪，懂得情绪没有好坏或对错，存在即合理。情绪有积极的意义：愤怒...

要管理情绪，首先要能认识到情绪。因此，情绪管理第一步，就是要能认识自己的情绪是什么，是愤怒、焦虑、悲伤、委屈、失落等等。也就是，时时提醒自己注意：我的情绪是什么?有许多人认为:人不应该有情绪，所以不肯承认自己...

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、...

今晚了解了一下情绪心理学，对情绪的概念清晰了一些。情绪由四个部分组成：感受、身体感觉、想法、行为；也就是说，情绪是一个动态的完整的体验过程。举个栗子。儿子的玩具被某小朋友抢了，他非常恼火（感受），他感到心跳...

1.改变认知模式：通过改变自己的认知行为模式，来改变自己的情绪和心态。2.正念冥想：通过正念冥想的练习，专注于当前的感受和体验，去感知和察觉自己的内在情绪，接纳它，并引导正念的感知，帮助我们平静下来，从而更好地...