镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除.但玉米也含有淀粉,晚饭后吃就作为多余的热量摄入体内,反而会增肥.掌握好吃玉米的时间,在晚饭前吃或饥饿时吃,都能减肥.玉米可煮汤代茶饮,

山药玉米粥特别好吃，而且特别适合在冬季食用，能为身体提供多种营养成分，同时也能起到一定的滋补功效。玉米山药粥怎么做？制作山药玉米粥时材料很简单，只需要准备玉米九十克，山药一百克，莲子五十克，另外还要准备冰糖三十克...

1、减肥玉米和山药在吃完后后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。2、降血压降血脂因为玉米和山药中都含有丰富的钙，而钙可起到降血压的功效，有促进细胞、降低血清胆固醇、并防止其沉积...

含有比较丰富的矿物质和膳食纤维。对于减肥的朋友来说，山药在一定程度上可以帮助减肥。当然，山药更多的营养价值在于对健康有比较好的促进作用。在一项动物研究中发现，山药提取物可以减少动物的食物摄入量。也就是说...

玉米和山药一起吃的好处1、减肥这两种食物在吃完后后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。2、防癌抗癌因为这两种食物中植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物...

喝粥会长胖吗喝粥不会长胖，首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常...

哇靠前面的都是忽悠，吃啥长不长胖要看卡路里好嘛？！你要是每天狂吃水果摄入卡路里5000大卡那一样狂长胖呀你自己搜搜吃的食物大概的卡路里，减肥的话最好一日的总卡路里摄入控制在1000大卡左右最佳还有就是吃的太素了...

吃主食不长胖需要选择热量低、富含膳食纤维的食物，能增强饱腹感，减少其他热量食物的摄入，还能够促进消化，防治便秘，有利于减肥。比如玉米，直接煮玉米或者做成玉米粥都可以，但是不宜长期单一吃玉米，否则容易缺乏色氨酸和...

喝大米粥不会发胖，但纯靠喝粥很难减肥，粥因为煮的时间比较长，它容易消化，维持饱腹感的时间也比较短。虽然一碗粥大概只等于半碗饭的热量，但由于饿得快，很多人就会忍不住找其它东西来吃，那么摄入的热量反而更高。靠...

每天喝粥可以减肥。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是...