1、虾去壳去虾线洗净后加葱姜末、1勺生抽、1勺料、适量黑胡椒抓拌均匀，腌制15分钟。2、胡萝卜去皮切片，西兰花切小朵，焯水捞出。3、锅中热油蒜蓉爆香，放入腌制的虾炒至变色。4、倒入西兰花、胡萝卜，翻炒...

四西兰花切成小块，胡萝卜切片。将水烧开，将西兰花焯一下，胡萝卜在5%成熟时焯一下，沥干水分。五锅里放油，爆香葱、姜、蒜，放入虾仁翻炒滚。六加入西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火翻炒均匀。七锅里放一点鸡精。...

做法：西兰花掰小朵，洗净焯水30秒，虾仁，一勺料酒，一点点盐，白胡椒粉抓匀腌10分钟，虾仁炒熟，蒜末炝锅，翻炒西兰花，放虾仁，一勺盐翻炒出锅

西兰花炒虾仁〖材料〗大虾半斤、西兰花1斤、胡萝卜1段、油盐适量、大蒜3瓣、姜3片、白胡椒粉1茶匙、蚝油1汤匙、料酒半汤匙、水淀粉适量、〖做法〗把大虾去掉头部，再把虾身剥去外壳，取出虾仁，挑去虾线，再把虾仁的...

1、大蒜切末;西兰花改刀成小颗，洗净备用。2、接着将化冻洗净后的虾仁加入白酒几滴、盐、少许生粉拌匀腌制十分钟，使虾仁更滑嫩。3、西兰花和虾仁一起放入锅中焯水，捞出沥干。4、锅中油七成热，下入蒜末爆香，再加入...

西兰花1小棵调料食盐少许蒜1瓣生抽5毫升淀粉2克植物油适量西兰花炒虾仁的做法清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。同时西兰花还有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃...

步骤：1、原料。2、炒锅入油加入蒜末，胡萝卜炒香。3、虾仁提前加入料酒，黑胡椒碎，盐室温腌制入味，再加入虾仁翻炒至变色。4、加入蚝油炒匀。5、加入汆水的西兰花翻炒均匀。6、加入盐翻炒均匀。7、营养美味的耗油西...

1.西兰花洗净，择成小朵，用淡盐水浸泡10分钟。2.鲜虾去壳，去虾线。3.放入盆中，倒入料酒,适量盐腌制15分钟。4.西兰花放入加入油和盐的水中焯烫，沥干备用。5.锅中倒入少许油，下蒜片炒出香味。6.放入虾仁，划炒至...

做法步骤将鲜虾洗净，拨壳、去虾线;2.在拨好的虾仁中加入适量王守义胡椒粉，料酒、酱油腌制片刻;3.将西兰花、胡萝卜洗净，切块;4.准备一锅清水，放入切好的'西兰花，加入适量盐，色拉油，开大火煮开(这样能使西...

调料：大蒜15克辣椒(红、尖、干)15克植物油10克料酒15克盐3克各适量西兰花炒虾仁的做法：1.西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；2.在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫...