1、主料：虾仁(100克)西兰花(100克)。2、调料：大蒜(15克)辣椒(红、尖、干)(15克)植物油(10克)料酒(15克)盐(3克)。3、西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；在沸水中添加少许盐，放进...

1、原料。2、炒锅入油加入蒜末，胡萝卜炒香。3、虾仁提前加入料酒，黑胡椒碎，盐室温腌制入味，再加入虾仁翻炒至变色。4、加入蚝油炒匀。5、加入汆水的西兰花翻炒均匀。6、加入盐翻炒均匀。7、营养美味的耗油西兰花虾仁...

西兰花虾仁的做法步骤1将虾去虾线洗净后，攥干水分，然后用厨房吸油纸吸干水分2将虾仁弄成圆圈状，然后滚上玉米淀粉，摆放盘里3西兰花加盐浸泡水里约十分钟，取出切成小块后绰水捞出。4平底锅加油少许，将虾仁...

调料食盐少许蒜1瓣生抽5毫升淀粉2克植物油适量西兰花炒虾仁的做法清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。同时西兰花还有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久...

1.做法一。2.材料：西兰花一朵、虾仁20只、盐少许、橄榄油少许。3.做法：西兰花掰小朵，洗净。4.开水滴橄榄油，下西兰花焯，开锅2分钟捞出控干水。5.虾仁下到开水里焯，开锅，变色捞出。6.西兰花和虾仁加入少许盐...

用中火煎，虾变色时上厨酒；加入西兰花，在高温下快速炒熟，然后加入香料。西兰花是健康圈中最好的品牌，所以很多朋友知道如何保持健康，如何吃西兰花。每个人都知道。它是维生素C的信使，也是维生素K最好的补充食物。...

食材：虾仁300g，西兰花50g，蛋清3只；做法：1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟。2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟。3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢...

西兰花炒虾仁的做法1.因为西兰花的生长结构不好清洗，还容易藏匿小虫子，所以用盐水浸泡30分钟，然后清洗干净，择成小朵2.胡萝卜切片3.虾仁去头、剥皮，从背部下刀剖成两半，这样虾仁遇热后会卷起来，很好看4.锅中烧水，...

1.准备食材。2、西兰花洗净一朵朵扳开，沸水入锅焯水1分钟左右捞出浸泡在冷水中。3、西兰花，生姜和大蒜都切好备用。4、新鲜虾去壳去掉头部，用刀开背取出背腹部两边的虾线洗净。5、虾处理干净后加一勺料酒、2克盐腌制...

1.西兰花洗净，用淡盐水浸泡30分钟，去除残留农药。西兰花ER.jpg炸虾2.把西兰花的粗茎去掉，选它做小花；虾用酱油和淀粉腌制，大蒜切碎。西兰花zs.jpg炸虾3.锅中注入适量水，烧开后加入少许盐，放入西兰花，煮几分钟...