大家好！不节食跑步能减肥吗？谢谢啦！你好，不节食跑不可以减肥，但是效果不好，最好的减肥就是节食，再加上一些适当的锻炼身体。这样才能快速有效的减肥。希望采纳。16岁男生未成年节食减肥加上早上跑步能减...

当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。但长期不吃晚饭，对...

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要...

平时有一些人为了达到减肥的效果，每天只吃苹果或者是蔬菜等一些比较单一的食品，但正是因为这样的方法，会因为身体摄入的一些营养物质缺少，保持体内营养失衡，损害身体健康，平时正确的方法应该是控制自己平时饮食的量，每顿进行...

严格地说不是“节食”，要叫“合理膳食”。盲目的节食会造成营养不良。合理膳食＋适量运动，坚持不懈肯定能达到减肥效果。

如题，我想知道:节食加运动可以减肥吗?

运动是可以的，但是节食减肥不太好，因为很容易反弹的，而且突然节食你的身体也会受不了，可以先改变饮食结构，多吃高蛋白，低脂肪食物，在保证营养均前提下达到一个瘦身的效果

运动减肥和节食减肥效果比较强度越高的节食减肥减肥效果越明显，单纯运动减肥而不注意合理饮食是不会看到减肥效果的。1、节食减肥是“干瘦"节食减肥是比运动减肥效果明显，你更能在体重秤上看到数字的下降，但是体重的...

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行...

如题，我想知道:节食与运动是最佳减肥方法的