2、有水果也可以把喜欢的水果切好，放进去一起搅拌这个主要是帮助下奶的，不仅能促进通乳、下奶，还能提高奶水的质量，因为是不含糖不含脂肪的，所以只涨奶不长肉，不用怕胖，很多宝妈奶水少也是因为产后蛋白质不足，喝...

睡眠不足也会影响乳汁分泌。产后妈妈需保证每天6～8小时睡眠。晚上睡不饱可以白天多睡一会儿。5、保持心态平稳母乳喂养的妈妈，要保持心态平稳，低落的情绪会影响雌激素的分泌，从而造成乳汁分泌量减少。有数据显示，心情愉悦...

2.多喝点通草鲫鱼汤（记得放点生姜驱寒）。有可能是你的奶堵塞了，宝宝还小吸不到奶，通草有疏通的作用，鲫鱼有下奶的作用。这里不建议吃容易堵塞乳房的猪蹄汤。3.多喝水多喝水多喝水。母乳80%都是水，刚生完宝宝的产...

可以在宝宝睡觉的时候跟着睡觉，只要睡眠充足了，乳汁的分泌量会大大的增多，乳汁的质量也会有所提升。3、多吃促进乳汁分泌的食物产后乳汁分泌不足和产妇日常的饮食也有很大的关系，所以说宝妈一定要合理的搭配膳食，多吃一些...

1.尽量让宝宝多吸：坐月子时，部分妈妈都会有母乳不足的现象，但妈妈们仍然要坚持让宝宝吮吸，只要多吸母乳就会渐渐的多起来。2.不要攒奶：母乳是越吃越多，越攒越少的，只要宝宝饿了就可以吃，不需要规定的时间，另外...

月子里奶水越来越少：1、要加强营养。女性产后身体比较虚弱，此阶段需要加强营养，才能保障分泌乳汁量，尤其是要增加高营养的汤水类的食物，营养汤可以促使乳汁分泌。所以要适量的，每日按时喝一些，如猪肚通草汤，猪蹄黄豆汤，...

这样也是能够保证自己有高质量的奶水，还能够让宝宝吸收到更好的母乳。希望产妇也是能够保持一个愉快的心情，这样也是能够让自己有更好的状态。还有一些产妇也会选择对胸部进行按摩，这样也是能够让自己有比较好的奶水。所以说...

误区一：产后开奶不及时新妈妈产后乳房软软的，总是会觉得没奶，而选择给宝宝喂奶粉。但不尽早让宝宝吸吮乳房，无法刺激泌乳。因此妈妈应在产后30分钟给宝宝开奶，即使乳汁少，也应该坚持让宝宝吮吸，初乳营养高，有利于宝宝的...