1.燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物，而且脂肪含量极低，能预防心血管疾病，适合高胆固醇人士食用。2.水果:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维，例如橙、香蕉等，都是上佳降低胆固醇的食物。3.红...

十大降低胆固醇健康食物1．燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物，研究指出，它能有效带走身体内多余的胆固醇，而且脂肪含量极低，能预防心血管疾病，适合高胆固醇人士食用。2．桃驳梨∶除了桃驳梨之外，其实很...

刘安柏降胆固醇的食物1、大蒜和元葱是国际及我国公认的降低胆固醇食物，因而可辅助治疗冠心病及动脉硬化症。2、含维生素A与含维生素E的食物配合食用，如各种绿色蔬菜和植物油同用，可降胆固醇。3、蘑菇和茄子加瘦肉一起烹调，...

十大降低胆固醇健康食物1.燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,研究指出,它能有效带走身体内多余的胆固醇,而且脂肪含量极低,能预防心血管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.桃驳梨∶除了桃驳梨之外,其实很多水果都含有...

山楂。能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。

其他如糙米、燕麦、薏仁、黑豆、玉米等食物，也因为它们的植物蛋白及膳食纤维，被认为有助於降低胆固醇。自由基会促成LDL转变成有害的形态沉积动脉，因此抗氧化的营养素（β-胡萝卜素、维生素C、E等）也是胆固醇偏高者应该注意...

坚果类、鱼类、乳制品一些低脂低油的食物都是不错的。自己还会适当的吃点舒百宁纳豆红曲胶囊，作为辅助降血脂的效果还是不错。当然以上也是针对血脂健康不严重的人群，如果不是还是建议就医为好，毕竟血脂健康问题可大可小。

如题，我想知道:高胆固醇的“克星”找到了,经常吃一点,血管更畅通,降低胆固醇

2种人藏「恐怖胆固醇」动脉硬化风险更高）对此，工藤孝文推荐每天饮用柴鱼粉、鱼干粉、昆布粉、绿茶粉制成的高汤，其中绿茶粉含有丰富的儿茶素，具备抑制坏胆固醇吸收的效果。日本大妻女子大学名誉教授、有「茶博士」美誉的...

普洱茶。普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有...