01 ▎保持正确的坐姿在使用电脑时，人的胸部和屏幕中心在同一高度，人眼与屏幕的距离要保持在30~50厘米以内，不要离电脑屏幕太近，否则屏幕的亮光会对眼睛造成刺激。02 ▎合理安排工作时间首先，坐在电脑前连续办公的时间不要超过1小时，最好每半小时就让眼睛离开电脑屏幕，闭目休息或远眺5~10分钟。其...

玩电脑时保护眼睛的做法：1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。2、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕...

1、多眨眼睛：如果长时间盯着电脑的话，建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候，时常忘记做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，调查发现，人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次，这样能够很好地保护我们的眼睛，保持角膜滋润的状态。2、与屏幕保持一定的距离感：无论在哪里都要保持正...

绿茶中含有丰富的茶多酚,经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。 电脑族如何保护眼睛 1、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。 2、电脑族要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 3、避免长时间连续操作...

3、 室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。众所周知电脑辐射伤眼，但是，有人又必须与电脑为伴，尤其是白领们，几乎每天都要使用电脑十多个小时，那么，要如何在使用电脑的同时保护眼睛呢？4、 每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~...

长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本，电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。三、户外运动，活动 多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护...

经常使用电脑时，保护眼睛非常重要。以下是一些建议：定时休息：每隔一段时间，比如每小时，将视线从屏幕上移开，远眺一下窗外或者闭目休息片刻，有助于缓解眼部疲劳。20-20-20原则：每20分钟，注视远处20秒钟，让眼睛得到放松。调整屏幕亮度和对比度：将屏幕亮度调整到与周围环境相匹配，避免过度亮或暗的...

1. 眨眼对眼睛疲劳有缓解作用。专家指出，让眼睛休息是缓解眼疲劳的最佳方式。正常人每分钟眨眼约20次，但在使用电脑时，眨眼次数会减少，导致泪液分泌不足，可能会感到眼睛干燥和酸涩。特意眨眼可以有效保护眼睛，每天眨眼300次左右可以促进泪液分泌，缓解干燥和酸涩，同时也能清洁眼睛并提供按摩，减轻眼睛...

1，桌面主题用带绿色植物的。2，显示器前面可以放一棵绿色的小盆栽，眼睛酸了换换景色。3，每两个小时倒倒水，上上厕所，走一走。4，如果高强度工作可以买润眼的眼药水。5，如果长时间在电脑前工作隔几天回家可以自己按摩一下头部、眼部、面部，促进头上部分血液循环。6，还有注意补充维生素、胡萝卜...

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A...