如果用沙袋绑住双腿走路，绑沙袋走路消耗更多的卡路里，燃烧脂肪，有减肥之功效，使心跳加快，血液循环加速，提高心肺功能，增强免疫力，减少患病，增加耗氧量，增加腿部肌肉的力量和耐力，提高腿部肌肉的爆发力，经常负重运动，...

1、锻炼身体每天绑着沙袋走路能够加速心跳和血液循环，提高人体的心肺功能，通过消耗更多热量达到减肥的效果，还能锻炼腿部的肌肉耐力和爆发力，使钙质在骨骼中沉积，预防骨质疏松。2、捆绑方法比较常见的沙袋捆绑方法，是将其...

绑沙袋走路主要锻炼对象是身体的耐力素质，并且可以燃烧更多的卡路里。有一定效果但并不推荐这样做。绑沙袋走路能够增加锻炼负荷量并且加快心跳，增加身体的耗氧量，加强腿部肌肉力量。但是相对的长期绑沙袋走路会容易受伤，并且会...

不会，只是注意别太紧。

可以说是没有错了，好处在于你的弹跳力会随着时间逐步的增长，也可增加你的耐力，健身。但这要根据你个人的承受能力而定沙袋的重量了，要是过多你一时适应不了、就会起到反作用。肌肉拉伤等、...

好处：1，增加体力；2，增加回头率。当然，弹跳力也会增加的。

可以的。建议练腿部，这对腿的跳跃力，爆发力，持久力真的很有用。我们班国防生平时训练都是腿部加挂沙袋的。手就算了，要干各种事的。先带沙袋。

虽然增加了负荷量，能够消耗更多的热量，但是，腿上绑沙袋会改变正常的走路或者跑步姿势，使锻炼者失去重心，从而造成伤害，锻炼者也更容易感到疲劳。其实，如果想消耗更多卡路里，只要适当延长锻炼时间，就能够达到目的...

变细就别想了，变粗还是很有机会的。绑沙袋的目标在于锻炼腿部肌肉，到时的确会减少腿部的脂肪，但同时增加腿部的肌肉，哈哈，当锻炼成果出来的时候就会只要腿一使劲，富有力量的线条就会爆发出来了。不过你想要的不是这样的...

要是天天绑着一刻都不摘下来肯定是有影响，如果想要锻炼的话，只需要每天在练功的时候绑就好了，不然绑多了真的会影响身体。如果不是从小就这么练的话，真的很影响身体，还是那句话，每天练功的时候绑就好了。