1.牛奶燕麦片:将燕麦片加入牛奶内,再加入水果干、坚果、蜂蜜、热量低的沙拉酱,用开水冲泡即可。2.番茄夹馍:将焗烤过的全麦面包切成两半,放上新鲜的番茄、鸡蛋和黄瓜片,涂上少量沙拉酱即可。午餐1.凉拌海带豆腐:...
星期一早餐:燕麦粥、水果、全麦面包中餐:蒸海鲜、糙米饭、绿色蔬菜晚餐:烤三文鱼、玉米、胡萝卜沙拉、烤土豆星期二早餐:全麦面包夹芝士和火腿、牛奶、水果中餐:牛肉面、蔬菜汤、水果晚餐:炒鸡肉、糙米饭、...
孕妇一日三餐不长胖食谱1孕期不长肉食谱1、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜等食物,有助于缓解水肿症状。2、多吃些鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。3、多吃芹菜、莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。4、...
孕妇营养餐食谱有:一、麦芽蜜枣瘦肉汤麦芽一百克,瘦猪肉一百克,蜜枣二十克,盐适量,麦芽用锅炒至微黄,将蜜枣洗净,瘦猪肉洗净切成片,将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中,小火煮45分钟,再将猪肉放入,转大火将猪肉煮熟,出...
1.孕妇早餐食谱1、星期一早餐:馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个;2、星期二早餐:牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个;3、星期三早餐:挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、...
很多孕妇都对这种生活方式非常苦恼,但是不吃东西又担心对胎儿不好,那孕期有什么吃肉不长胖的营养餐呢?1、长胎不长肉的饮食原则1、奶类、谷类、薯类、肉、禽、蛋、豆制品、坚果、蔬菜、水果、海鲜在整个孕期是一样也不...
孕妇清淡营养食谱,孕妇的身体健康与饮食也是有很大关系的,有很多食物并不适合孕妇食用,如果孕妇吃了,很有可能会危及到胎儿的生命健康,以下分享孕妇清淡营养食谱。孕妇清淡营养食谱1孕期一日三餐营养食谱1、早餐经过一...