2、太极拳：太极柔和而放松，让人平静，动作柔缓，可以说也是一种滋阴养阴的运动。如果当做养生运动来练习应该会有体验。烦躁的阳性上火的状况会得到改善。3、阴瑜伽:这个应该很多朋友不熟悉。在瑜伽流派中有一种叫做阴瑜...

瑜伽可以滋养心灵，令容颜美丽；可以调匀呼吸，让体内的毒素排出；可以清空杂念，拂去心灵上的尘埃。当轻缓优美的音乐响起时，闭上眼睛，轻柔缓慢地牵动身上的每一块肌肉。下面就为大家介绍一种可以延缓衰老的瑜伽动作—...

热水泡脚每天晚上的9点是肾经气血最弱之时，不妨每天到了这个时间就用热水泡泡脚，可以通畅身体的经络，促进血液循环，进而起到养肾滋阴的效果，尤其到了冬季坚持用热水泡脚，不仅养肾，还能御寒。健走***肾经运动是...

其中的原理是整个人前后、左右、上下都是圆的，使得人体显得十分圆融。是补益元气的一个基本运动方法，坚持站桩运动能够使女性肾元充沛、筋骨强劲，是中较为方便的方法。这两种非常适合在工作之余甚至是茶余饭后来完成，让广大...

生活的每一天都会有很多压力，有些时候不会养生，身体的健康就会向我们亮起红灯。这时，推荐大家一款很好的运动——踮脚尖。每天坚持踮脚尖就能够达到补肾养肝的功效。5、拍拍打打，有利于滋阴补肾，养肝的功效身体各个部位都...

滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。第三种就是心静收神。对于每个人来说，要想保持容颜永驻，身体健康无事，最最最重要的就是心情要保持平和，不...

1、调理心阴虚、滋阴养心首先要做的就是改变心态，不要做一个“小心眼”的女人，不要纠结那些无关紧要的小事，更不要“钻牛角尖”，如此的思想负担，都会损伤心阴、对健康不利。心态要好，同时要多...

女人养阴最简单方法31、运动一动则阳气升,预防治疗手脚冰凉最好的方法就是运动,例如慢跑、快走等,运动后可以加速血液循环,加速脏腑机能的旺盛,手脚冰凉就是气血不能达到离心脏最远的地方,运动后就能让血液都动起来,四肢的血液充盛...

具体睡眠时间，建议每晚亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。多运动防疲乏要避免中午感觉疲乏，让...

这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。应坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯凉开水，也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。3、40至50岁女性这一时期...