轻断食减肥的正确方法一周的时间5天可以选择正常吃饭，剩下的2天不去吃饭，这样才是的，具体作法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。在断食的日子可以选择适合自己的食物，流质的就是的，...

为了保证人体的营养充足，断食不能过于频繁，但是要长期坚持。每两个月进行两天的断食即可，期间每天应喝6-8杯的蔬果汁。而对于蔬果汁的种类，MM们可以根据自己想身体状况加以选择。适合榨汁的水果和蔬菜，主要有：胡萝卜、苹...

1）体质不同达到的效果不同。每周至少可以瘦0.5，最多2KG。2）若每周断食2天瘦了1KG。但恢复饮食后又暴吃饱饮，结果反弹了。

据英国《每日邮报》近日报道，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损&ldqu...

这是谣言。说到断食两天以上重启人的免疫系统，我们首先就要了解人的免疫系统到底可不可以开关，人体的免疫系统无法在先天关闭，如果通过疾病关闭，那就是获得性免疫缺陷综合征，也就是俗称的艾滋病。所以人体免疫缺陷系统并不是...

1.这个方法会让你瘦的，只要坚持下去，不会反弹的！最好减少摄入主食，多水果，蔬菜，这样效果更好！2.因为主食主要是淀粉，转化成糖类，储存在身体里，消耗慢

你好。这个常见于减肥的计划。其实没什么好处的。减肥主要是减少摄入。追求的是规律。而不是这样毫无规律的。多学学《瑾红，廋身笔记》来了解。

断食对身体并不好，每个人体质不同，应酌情而定。减肥建议：1早晨空腹喝一杯水，清肠胃。2吃饭细嚼慢咽，吃六七分饱即可。3每周锻炼3-4次，每次不低于45分钟。4养成每天排便的习惯。5心情要愉快。

一礼拜断食两天　在“周末断食族”中，最主要的成员是上班族和家庭主妇。两个月一次的断食养生成为他们生活中不可缺少的一项重要活动，参加者往往从周五早上开始断食，并正常进行自己的工作和生活。到了周六，则会约上几个好...

不是轻断食法的目的在于清理肠胃和缩小胃如果你一周断食两天，其他几天饭量大，不减反增如果你要减肥，建议每天早上2个鸡蛋+无糖豆浆。中午水煮菜+牛肉或者虾。晚上水果或者蔬菜。7点后不要吃东西吃一周后，每周适当...