1、清淡猪脚。猪脚具有丰富的胶原蛋白非常时候在产后吃。准备好一只猪脚、当归、王不留行三种次啊了，将它们放在一个锅里面加入清水熬煮到软烂即可。这道菜不仅仅清淡而有营养，还有催乳、消肿、活血等等功效。2、猪骨通草汤。

哺乳期的妈妈需要特别的饮食护理,以确保自己和宝宝的健康。西红柿炒鸡蛋是一道营养丰富、口感美味的家常菜,非常适合哺乳期的妈妈们食用。本文将介绍西红柿炒鸡蛋的营养价值和烹饪技巧,帮助妈妈们更好地享受这道美食。富含营养成分西红柿...

哺乳期的时候奶水充足是很重要的，此时饮食就要跟得上了，那么哺乳期一日三餐的菜谱应该有哪些呢？早餐加餐食谱：清汤牛肉面(牛肉25克、胡萝卜50克、龙须面100克)。午餐：小米粥(小米50克)、萝卜焖羊肉(羊肉50克、白萝卜...

哺乳期吃的家常菜可谓是非常多的，在这里，大家可以选择去吃一些蒸鸡蛋羹，鸡蛋羹的营养价值是非常丰富的，还有就是我们可以选择适当的去吃一些鲫鱼。还有一些鲫鱼汤，因为鲫鱼和鲫鱼汤都是可以有一个通乳的效果，像有一些...

2.猪肾炒丝瓜。丝瓜是很下奶的，很适合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。3.猪肉炒莴笋。莴笋也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。做法:猪肉先炒好放在一边，莴笋稍微轻炒一下再加入刚刚炒好...

2、猪肾炒丝瓜。丝瓜是很下奶的，很适合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。3、猪肉炒莴笋。莴笋也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。做法:猪肉先炒好放在一边，莴笋稍微轻炒一下再加入刚刚炒...