身体围度变小，但是体重下降不大。这是初级减肥者，在进行有氧运动前十几周的典型表现。说明你的减肥已经初见成效。在减肥的初期，事实上，你的每一次运动，都会有脂肪被消耗掉。也就是说理论上，你的体重应该一直处于减轻...

有可能是炼成肌肉了，也没什么不好，至少看起来瘦了，身体状态也变好了，也有可能还没到身体反应效果的时候我就是跑步两个月体重才有实质性减轻，减肥是一个过程，坚持下来不用急，可以试试俏佳姿，减脂的...

结果是体重保持不变，但比重大了、体积小了，于是人看起来就瘦了，这就是我们平时说的塑形——尽管体重变化不大，但腰围、臀围和大腿围和上臂围都会明显变小。这种塑身成果是无法用体重秤称出来的。很多人在开始运动之后，...

我跟你的情况也非常的类似，我跑步的时间已经有好几年了，在刚开始跑步的半年时间内，我的体重从180下降到了140！但是随着跑步时间的延长，我的体重几乎保持不变！每天跑步那么长时间那么累，自己的体重却丝毫没有下降，这...

2、如果饭量正常，体重轻说明够运动量，身体消耗大于摄入量；3、持续锻炼一段时间，皮下脂肪减少围度自然减小，但如果运动项目对局部肌肉纤维刺激锻炼过大，则会增加围度，如：长期打羽毛球会一个小臂比另一边粗，短跑运动...

同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉增加而脂肪减少的时候，对外形的影响是很大的（身体围度下降），但对体重上的影响却持平了。如果是这样，那么您不应该感到沮丧，相反，应该感到很高兴：因为肌肉是...

在刚开始运动一两个月到两三个月时，很多人体重都没变化，但是腰围却明显减小，这可能是因为身体在减脂的同时，肌肉含量增加，抵消了减脂带来的体重下降。腰围减小说明体脂率大幅度下降，内脏脂肪大幅度减少。同时，如果减肥...

你的的体重和我差不多，所以，我平常都是早上吃点，中午吃点，晚上不吃，骑车只能腿细，不会说全身都可以，你可以试着其他的减肥方式呀，比如，跑步机，跑步，跳绳，走路块等等，加起来一块，我想很快会瘦下来了...

由于一个星期里七天每天的生活习惯或者所进行的日常活动会有所不同，也会影响体重的变化，因此以一周为一个小周期，选择在一周的某一固定的一天比如说周日，来测量体重，可避免生活习惯的干扰。专家还指出，体重受很多因素...

而在相同体重的情况下，肌肉的体积比脂肪小，一般情况下肌肉和脂肪的体积比至少是1：3。因此在体重减轻之前，你的腰腹的围度可能会先缩小几厘米。而在你运动4周左右的时间后，当你的身体适应了力量练习或抗阻力练习后，...