有条件的孕妈妈，进入孕晚期之后，晚饭后可以适当散散步，每天6000步左右；孕中期开始跟着G动APP做盆底肌锻炼（凯格尔运动是国际统一认定的孕产期女性的处方运动，可以助顺产，预防产后漏尿、子宫脱垂等问题。）健康孕晚期不能...

孕妇怎么控制体重？怀孕期间应尽量从均衡饮食中吸取营养。多吃一些富含优质蛋白的食物，零食最好少吃。根据孕妇体重增长不同，应该这样控制体重：1、孕妇体重过重：如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果...

孕期控制体重,可从以下方面进行:1、要合理饮食,而不是单纯多吃或者少吃,尤其到孕晚期,胎儿体重增长比较快,所以对营养素的需求更多,合理饮食,保证足够提供胎儿生长发育的营养素的摄入。每一餐都要求有碳水化合物,也就是有主食、蛋白...

对于孕期女性来说，想要做到长胎不长肉，每天就要保持一定的运动量。而且，在孕后期每天坚持一定的运动量，还有利于生产。孕妇在锻炼的时候，要注意锻炼方式和运动量，莫要剧烈运动，以免影响身体健康。孕期控制好体重，不仅有...

首先孕妈妈们可以通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量来控制体重，尤其是淀粉类(比如米饭，面食)的食物，孕妈妈在孕晚期的时候就不要吃的太多了。但是由于到了孕晚期，胎儿的发育加快，所以妈妈们在控制饮食的情况下，...

而在整个孕期当中，孕晚期是体重增加比较迅速的阶段，可以通过以下几个方面的办法来控制体重：第一、最重要的就是进行饮食调整，要注意少吃含有淀粉的食物，例如甜食、面食或者水果，这些东西里面都含有大量的淀粉或者是糖分，...

孕期如何控制体重？正如刚才所述，孕早期无需特意进补大鱼大肉，但是要开始服用叶酸。进入到孕中期以后，孕妇要开始加强自己的饮食管理。遵循如下的饮食原则，水果和蔬菜，淀粉类食物以及蛋白质类的食物。比例为5:5:3。这个...

孕晚期体重越来越重，如何控制饮食？1.如果孩子体型太大，那么饮食要适当控制。饮食上尽量少吃蛋白质含量高的食物，多吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。可以适当吃一些粗粮制品。平时可以注意饮食中营养的均衡，少吃油腻的...

建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。③以主食为中心，少食多餐有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，...