就中医养生角度而言，是早上锻炼好，早晨空气新鲜，氧气量相对而言较大，尤其是在春夏秋三季，万物都开始了新的一天，生机盎然，所以很多人都从事晨练。不过呢，晨练还是晚练也是因人而异的，需要看你自己的生活习惯和爱好了。

其实中医专家认为跑步比不跑步好，但是建议你早上跑步，比较适合阴阳平衡。在下面的文章中，我们将详细介绍早上跑步的一些好处和晚上跑步的坏处。我们来看看。首先，早上跑步遵循自然规律古代有一种说法，日出而作，日落而息。...

我觉得傍晚氧气充足些，比较好。天气转凉了跑步可以戴个比较透气的帽子哦

1、傍晚时间段跑步,可以让你更好的驾驭,减少跑步受伤的概率,因为傍晚人的精神状态最佳。2、傍晚跑步不管是春夏,还是秋冬都不是最热或最冷的时间段,适合跑步爱好者持之以恒。3、晨跑的弊端:因前一天晚上已消耗能量,肚子里没有东西...

我认为我们大可不必听这种言论。就按照我们《易经》“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气。西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作。现在有很多人说中医养生不...

对女性来说最适合的跑步方式就是慢跑。另外坚持跑步不进能促进身体健康，还能够起到美容的效果。一天当中跑步的最佳时间是几点3晚上运动等于慢性自杀从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星...

至于是早上，中竿还是晚上？这个问题新潮的说法是晚上较好，因为没有雾（雾中有尘）但中医强调锻炼要在精力充沛时进行才好！只要精力充沛和空气清新什么时候都行，否则可能埋下生病的根源...

清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量，比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。由此可见，清晨跑步并不是最佳的选择，最佳跑步时间应该是在傍晚而且应该慢跑，这样才能达到最好的锻炼效果。

如题，我想知道:一天中什么时候跑步最佳

跑步的最佳时间一般是晚上七点到八点半之间。1、如果在户外跑步，这个时间段是空气中含氧量最高的时间段，因为通常在早上，植物进行光合作用释放二氧化碳，而晚上七点到八点半是空气中氧气含量最高的时间段。植物不进行光合...