有不好的想法，就让他出现不好的想法，带着这种想法去做自己应该或者必须做的事情，不去刻意去控制，自己越控制，越容易出现不好的想法，也不能逃避，越逃避问题会越严重。

这是由于我们在心里面曾经有一个定式，习气性的停止强迫性的活动，所以在此之前，假如想走出强迫需求对还没有呈现强迫行为或强迫思想的焦虑前先处理焦虑的难题。由于大多数的强迫症患者相对都有强迫思想和强迫行为，而头脑里的...

如果老胡思乱想，应该使用好的方法积极转移注意力，比如做可以让自己开心的事情或者感兴趣的事情，比如看书、读报纸和书籍、看视频、看电视等，这些都能有效转移注意力，不让自己胡思乱想。也一定要积极参与社会活动，比如及时...

临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。(1)强迫观念表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面...

让自己的心情轻松点，也不要时刻想着我有强迫症怎么办，我总是胡思乱想怎么办。把这两种时刻徘徊在你脑海的念头彻底的消去。每天顺其自然的该干嘛干嘛，当有强迫症的念头出现的时候，就给自己积极的暗示：没事，都是自己想...

顺其自然，不强迫自己去思考，保持一种安静的状态，让你的大脑适当放空一些。最好是学会深呼吸，集中你的注意力关注呼吸，保持一种超然的心态，短暂的不被外界影响。每天经常练习就行了...

不等病态思维出现，就把自己的时间安排紧凑，做到事先转移。通过转移把病态思维消灭在萌芽之中。临床上，很多病友都有这样的体会：当空闲下来或情绪不好时，病态思维出现较多；而工作忙时或情绪好时，病态思维出现的较少甚至...

强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的...

其次要配合体育锻炼，运动能够产生内啡肽对大脑特别有好处，一定要坚持，最后多和朋友们联系，尽量到自然当中，这样能够让自己的心情开朗起来，平时避免自己独处，生活中多一些兴趣爱好，比如养花，写字，读书，运动等，都可以...