穿一双白色(新的)袜子，然后做200个蹲起，之后把袜子脱下来，放到嘴巴里。然后在捆着双脚，嘴里有袜子的情况下，做半小时的折反跳。下面的比较恶心……材料：绳子，运动鞋（不透气型，网球鞋推荐，或双星卖的红色的小嘎达...

可以把穿过的袜子放在嘴里来惩法自己。根据查询相关公开信息显示，穿一双白色(新的)袜子，在做200个蹲起，之后把袜子脱下来，放到嘴巴里，在捆着双脚，嘴里有袜子的情况下，做半小时的折反跳。

同时，袜子也是一种可以用来作为自我体罚的工具，例如可以用袜子来打自己的手或者脚，以达到惩罚自己的效果。此外，袜子也可以作为一种自我控制的方式，例如如果某人想要戒掉某种不良习惯，可以通过每次违反规定就自我惩罚，例如脱...

接着大概已经11点了，不准吃饭，袜子不拿出来，不摘口罩，不松绑，不上厕所，打每个脚心5千下（穿着袜子），打到下午1点。罚站到下午5点，罚站期间不准动、脚尖并拢、抬头顶胸、手贴紧腿、不准放松。罚站完毕后你的脚...

1.跑步：被罚者需要穿着白袜子在指定的路线上跑步，一般要求跑的路程较长，时间也比较长。2.俯卧撑：被罚者需要在地上做俯卧撑，一般要求次数较多，动作规范。3.仰卧起坐：被罚者需要在地上做仰卧起坐，一般要求次数较多...

要啊，如果是折磨女孩的话一定要，这样可以一边用老虎凳，一边挠脚心，夹脚指，往脚趾缝里面塞东西，还方便绑脚趾，穿靴子的女生一般都很怕痒，用各种挠脚心的刑具逼供和娱乐是不错的选择，脱靴子时一定要慢慢的，脱袜子要...

（1）竹条：把晾衣服所用的架子给拆下来便可以得到竹条（不是挂衣服的衣服架，而是夹袜子等等之类的竹架子。也就是有两个竹条相交在一起的，两头有夹子的衣服架（2）衣服架（打刑中所提到的打屁股的工具，不要和竹...

找一个没人的地方，跟那个女生谈话，然后再让她拿一本书，让她把鞋袜脱了光脚站书上，手里拎着鞋跟她讲道理，如果不听的话就把她的鞋子扔一边去，下回再脱鞋就直接扔垃圾桶然后偷摸拿走，放学后再还给她...

下次打赌之前好好考虑一下，既然输了你也只好照做，反正就一天，你就煎熬一下，无视别的歧视就可以了，要做足够的心理准备，而且呢一定要看好路面上有没有尖锐物，防止受伤回家以后及时洗脚，第二天正常着装，穿好鞋袜...

先穿一双十五cm的高跟，在找个骑子，背面朝骑子，然后蹲下去，屁股要靠近骑子不能坐下，保持这种姿势坚持一二个小时