建议如下：1、在进行踩胯和压腿之前，进行充分的热身运动可以帮助肌肉更好地适应运动，减少疼痛的发生。2、踩胯和压腿需要逐渐增加强度，不要一开始就使用过大的力量，以免造成肌肉拉伤或疼痛。3、正确的姿势可以帮助身体更好地...

压大胯疼哭怎么办解决方法：1、停止练习：如果疼痛严重，应立即停止练习，避免进一步损伤。2、冷敷：使用冰袋或者冰块包裹在毛巾中，敷在疼痛部位，每次大约15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于缩小血管，减轻疼痛和肿胀。3、...

适当休息一下。压腿是舞蹈的基本功，练习的时候一定要注意安全。如果压跨压得大腿内侧非常疼，这是很正常的，特别是初学者，如果感觉疼的话，可以适当休息一下。压跨之前最好先做一下热身运动，把身子预热起来，这样可以提高...

停止练习。踩胯疼哭了压腿痛苦疼痛严重，应立即停止练习，避免进一步损伤。

题主是否想询问“大人踩胯压腿疼哭了怎么办”？停止练习、休息。1、根据查询有来医生网显示，停止练习：大人踩胯压腿疼痛严重，应立即停止练习，避免进一步损伤。2、休息：保持充足的休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。