饭前吃水果是最好的，吃水果的正确时间是饭前1小时以及饭后一小时以后。水果中大部分是水溶性的维生素，饭前吃有利于维生素的吸收；另外许多水果比较容易被氧化、，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、程度...

饭前吃水果是很好的选择，饭前吃水果能增加饱腹感，不会影响食物的消化吸收，水果中含有丰富的糖类，再加上所含有膳食纤维，能够给胃一种饱胀的感觉，可以降低食欲。二、为什么不建议饭后吃水果？饭后马上吃水果，容易导致食物...

最好是餐后吃水果。因为餐前吃水果会降低用餐时的食欲和消化能力，对本来消化不良容易胃堵胃胀的人来说是不合适的。此外，部分人怕冷，肠道敏感容易腹泻，也不适合饭前吃水果。其次、饭前吃水果有利于健康饮食"八分饱"的把...

一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。水果属于低热量的食物，水分含量的高达85%-90%，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水...

1、饭前还是饭后吃好其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。2、...

根据个人体质饭前和饭后都可以。应该啥时吃水果，可以按照个人的消化能力来决定。如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜；如果消化能力强，...

一般来讲，水果最好是饭前1小时或者是饭后2~4小时最好。1、可以把水果当成餐外的点心，水果是低热量的食物，当成点心既可以满足餐后的口欲，不用担心摄入过高的热量，因为水果与同等分量的面食相比，热量只是面食的1/4，...

饭后吃水果也是比较好的，因为在吃完饭之后，身体还有大量的食物停留在肠胃当中，没有来得及消化，那个时候不妨吃酸性水果，有助于促进消化，包括山楂、苹果等等。在吃完饭之后，应该要等半个小时左右再吃水果，让肠胃有所缓冲...

从营养学的角度来说，理想的水果食用时间为饭前1小时或饭后3小时，而饭前吃水果比饭后吃水果容易消化，有利人体吸收营养素，避免增加肠胃负担。营养师进一步指出，吃好消化的食物，可以减轻肠胃的负担，尤其对肠胃不好的人很有...

分类:生活解析:饭前吃好餐前吃水果减肥餐后吃水果助消化一天中，什么时候吃水果合适？1．餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。...