在《千金要方·道林养性》中也有：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏...

但是从中医上讲我们右侧卧就是最健康的一种睡姿，因为大部分人的睡姿基本上是平躺，中医上称其为尸卧。这样的睡姿并不能导致整个身体放松下来，四肢基本处于一个伸直状态，并不能达到全身心休息的目的。我本人平时就基本上是...

一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡:不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部...

睡眠的最好姿势是头北脚南，向右侧卧。睡觉时应该采用头北脚南的朝向。因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的...

最好的睡眠姿势应当是向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松。常言道“站如松，坐如钟，卧如弓”，这“卧如弓”，就是说唾眠的姿势。右侧卧睡觉时，可以减轻心脏的压力，有利于血液输出，增加胃、肝等的供血量。同时，右侧...

1.俯卧位（脸朝下）：这种睡姿可以为脸部提供额外的氧气供应，同时减轻颈部和背部的压力。但是，对于患有睡眠呼吸暂停综合症、心脏病或胃食管反流病的人来说，这种睡姿可能会加重病情。2.仰卧位（脸朝上）：这种睡姿可以...

而睡姿不良是导致背痛或颈痛的。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。对于长达7、8个小时睡眠...

2、不同人有不同睡姿1、常人宜右侧卧睡姿：侧卧相比于仰卧更能活络益气，古今中医都认为右侧卧是最好的睡眠姿势，它使得我们心脏受到最小的压迫，减少心脏负担，使得血液流畅；还能增加我们对于食物的消化吸收功能，而左侧卧则...

这种睡姿最大的缺点就是会压迫到人的心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人就不能选择俯卧着睡觉。二、左侧卧是会让人睡觉不安稳的睡眠姿势。这是由于人的心脏位于左侧，朝着左边睡就会压迫心脏，所以它...

睡觉时最佳睡觉姿势是右卧不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位...