1、做原地八字扭胯时，要将重心移到两脚前脚掌，两腿内侧夹紧，做动作时要两脚充分压地。2、胯不要扭动，每一步都要借助主力腿胯做前、旁、后的运动。3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿要直，双脚踩地共同与...

5、扭胯的时候，保持上身正直，然后将力量集中在你的胯上，只有下半身动，并且用力的同时将动作幅度做到最大。6、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，...

摆胯的重点：腿伸直用内力把胯压出来的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作。还要注意重心的移动，当你迈右脚的时候，重心落在左腿上，反之。胳膊要略有弧度，摆臂要自然，肩膀不要动。舞蹈初学者在学扭胯的时候，...

1、要先正确站姿。正确的站姿是摆胯的基础。摆胯需要保持平衡和稳定，因此双脚需要与肩同宽，膝盖微微弯曲，臀部和后背紧贴，抬起头昂首挺胸。这样可以确保你的重心稳定，摆胯时更有力量和协调性。2、把重心放到脚底。在摆...

1.爵士舞的扭胯首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四...

把手锁在背后，就是背在背后，或者两只手手臂朝胸弯<|>，可以使上半身不晃动，然后蹲下来，我的理解是扭胯是胯用力提带动屁股，而不是屁股带动胯，，你腰下面是不是可以摸到两边都有骨头？左右提，向前向后，用力。跟提...

练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。

恰恰恰就是一个玩脚的舞蹈，重点要放在脚上。脚掌的踩转推应该知道吧，通过地面力从脚上传递到跨和上身，所以跨步和上身要放松就可以了，对于初学者千万不能把关注点放在胯部。因为拉丁舞的美更多是体现在上身肌肉板块的...

练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。

但不要用蛮力，不然不仅找不到感觉而且会很宽感到肌肉酸痛，慢慢练习，一开始会不适应，但慢慢就会找到感觉的，其他的一些单边扭胯的动作也是如此，单边扭胯也是画圆，感觉类似~~~子网我的回答对你有用~~~祝你成功~~~...